ZonePsy

Au menu des burpees de ce jour : les jambes (avec échauffements avant et étirements après) : 30 reps : 1 burpee une pompe + 1 squat + 1 fente arrière (par jambe), 30 reps : 1 burpee une pompe + 1 squat + 1 fente avant (par jambe), 30 reps : 1 burpee une pompe + 1 squat + 1 squat sauté, 10 reps : 1 b...

Je n'essaye plus de gérer l'angoisse ou mes émotions, je les laisse être.

Douloureuses ou parfois un peu apaisées, elles font leurs vies.

Moi je m'en tient au plan... Autant que possible.

Ah ouais!!!

Bien joué.

La je suis a 72,2 (après avoir mangé le ptit dej et la collation post workout) ! Sinon mes 10 rounds ne m'ont permis de ne faire que 30 tractions, alors une foi ces rounds finit j' ai enchainé 20 autres tractions plus 20 chin up, par séries de 2. Tu veux te mettre a mon poids pour faire tes traction...

Aujourd'hui ce sera burpee 1 pompe et traction. 10 reps de burpee Traction à l' échec. Ça me fera un round et je compte en faire 10. Pour les tractions qui me sont difficiles, je compte monter explosivement rester en haut quelques secondes puis aller lentement pour la négative. Les tractions, c'est ...

Salut Adeon ! Ton message me parle beaucoup, je pense qu'on a un peu les mêmes valeurs de vie: 1) J'utilise aussi plusieurs compléments alimentaires, dont la vitamine D en hiver puisque c'est le moment où on en a le plus besoin. J'aime l'idée d'optimiser mes apports nutritionnels. 2) L'hydrothérapi...

Les anges vont me parler ?

J' ai le magnésium la whey ainsi que la créatine également. Je prend la créatine pour les aspect physique du sport mais aussi pour les bienfaits sur le cerveau, car elle permet de lutter contre la dépression et elle pourrait même avoir des effets anxiolytiques ! (point négatif ça fait pisser :o :rir...

Aujourd'hui workout burpee et kettlebel : 10 burpee 1 pompe 10 snatch 8 kg (par côté) 10 burpee 2 pompes 10 arrachés 12 kg (par coté) 10 burpee body builder 30 swings 16 kg 10 burpee Navy seals 10 clean + thruster 8 kg (par côté) 10 burpee 4 pompes 10 windmill 8 kg (par côté) Ce qui me fait un round...

Je reviens faire un petit tour par ici. Tout l'hiver j'ai éclaté un combo muscu / course à pied associé à une diète acharnée de façon totalement sur impliqué. Je suis vraiment content du travail fourni. J'ai finit mon cycle muscu et je rentre demain dans un cycle plus calisthénique (sans oublier la ...

Salut ! :hello: Et bien sache que je me reconnais beaucoup dans ton message et que j'use des mêmes armes que toi globalement, pour ne pas me laisser m'engloutir. Sport méditation discipline. Je rajouterais 1 / le fait d'avoir une nourriture saine et d' utiliser les compléments alimentaires de sport ...

Alors il y a plusieurs couches de pensées sur l'alcool. La plupart du temps c'est rien : ça n'existe simplement plus et je ne pense ni à l'alcool ni au fait que j'ai arrêté de boire. Je me couche le soir et je me réveil le matin sans idées ni tentations, la journée se passe pareillement. Parfois je ...

J' arrive à un nouveau cap : un an et demi de sobriété. Et l'étau de ce produit c'est desserré au point de tomber, je peux affirmer en être libre. Libre mais pas guérit dans le sens ou je sais que pour moi c' est niet à la moindre goutte, ce qui n'est pas une grosse perte bien au contraire. Je conti...

Doit y' avoir quelqu'un quelque part qui a des fleurs à vendre.

Je pense que c'est un bot.

Salut à tous, Moi c'est Joshua. Depuis le Covid, je ressens souvent une forme de déprime, ce qui m’a amené à m’intéresser davantage à la psychologie. J’espère trouver ici des discussions enrichissantes et des idées pour mieux comprendre ce qui nous anime. Hâte d’échanger avec vous ! Salut Joshua. C...

Au gouffre qui me sépare des normies.

Je me demande si ce ne sont pas des profils de bots.

Je suis en plein dans mon leg day ! C'est l'une des premières fois que je fait mon workout en milieu d'aprem plutot que le matin 1 h après le petit déjeuné. J' ai mis les poids que je pensais être ma limite mais je les ai bien toléré je n'en reviens pas. C'est le fait d'avoir eu le repas de midi je ...

Si certaines choses m'ont gênées elles ne venaient pas de ta part. Puis je n'avais plus envie de lire des trucs sur l'alcool surtout. En plus je ne pouvais pas aider.

J'espère que tu as pu l'installer !