ZonePsy

il a DL l'app' Nike
mobilité + renforcement bas du corps au menu demain

Quand il pleut on s'habille en consequence
Quand on veut accroitre sa puissance physique (si il n'y avait que ca qui entré en compte , ca ne serait pas tres motivant) on s'alimente en consequence

Defi: US ARMY lancer!

date officielle: le 1er juin 2020 (histoire de continuer a se preparer)

bonne preparation! @schizonaute

mensonge : Je suis comme toi ... bon, la barre n'est pas haute (je ne me sous estime jamais ISSOU!), on pourrait s'accorder … le piege : Si tu vends l'emballage, certe il n'est pas vendeur, a moins d'un miracle qu'une personne accroche, c'est pas folichon ... et puis quelle importance allouer a cet...

pour le squat, ouvrez le torse pour que l'air entre plus facilement + dos droit et ceux pour tout les exos utilisez un chronometre, ca evite de compter pensez a vous munir d'une bouteille d'eau congeler et plongez la dans un saladier d'eau, a l'aide d'un gant de toilette, mouillez l'ensemble des cui...

commencer par la pompe et la tenir 1/2 seconde
retour position basse 4sec'
ainsi de suite X33
(si quelqu'un connait une app' minuteur sur Playstore, elle serait la bienvenue)

GG!


t'en es capable?

https://img.maxisciences.com/s3/frgsd/1024/astronomie/default_2020-04-21_e745f801-a52c-4ee6-99d3-40deed9fd61f.jpeg https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcSX20VcKGMjKg5sXBgLSlIQBXnObqIspO52V0TdK--7G9Nd8GDV&usqp=CAU https://photos.lci.fr/images/613/344/meteore-illustration-731bac...

quand au fait de grimper les échelons …
l'objetif est la montagne (c'est une image)
accordez vous un moment avant de vouloir atteindre le pic
il lui semble que la haut l'air est plus rare, la temperature plus basse etc...
developper des capacités sur le tas, c'est comme ca qu'on y arrive

il souhaite ressentir ce que ca fait de soulever 501kg, pour la gloire osef

il croit que ce qu'il a dire n'est pas interessant ou deplacer il pourrait discuter mais sa liberté n'est peut etre pas/plus la votre sachant que ce truc lui en a fait voir de toutes les couleurs, il pense que s'est pas bien de venir faire le rabajoie sd-aspect-1495812680-washing-machine-foaming.jpg

il n'a pas eu le temps de memoriser les exos
(silence)

Demain, pour moi
echauffement (tout doux): dans cet ordre les cervicales, les bras, le dos, les cuisses/adducteurs, les pieds, en dernier les mollets (attention aux tendons)

c'est pas tant ce qui interesse de connaitre sa pensé, c'est plutot pour se comparer, ainsi soit il, or, on ne sait pas reellemment pourquoi il en arrive a cet etat de fait ... on ne cherche pas non plus; on peut appeller ca un resultat barriere apres tout, si on fouine, on va soit lui ressembler so...

schizonaute a écrit : ↑mar. avr. 14, 2020 12:45 pm L'exercice physique, c'est bien l'une des rares activités qui me tiennent la tête hors de l'eau.

become sport

les burpees il connaissait mais pas le nom, il s'active demain pour en faire :) les squat il a du arreté, douleurs aux genous ... plus tard il s'est rendu compte que l'ecartement des cuisses etaient trop important ... (rien ne s'improvise lol) le glute bridge est a associé avec la planche (on muscle...

il y a ce qu'on dit, et ce que ca fait regime alimentaire strict pour lui, quand il essaie un nouvel aliment, il cherche en permanence a savoir si ca n'entrave pas sa forme quotidienne, sans oublier si ca maintient sa bonne humeur, si ca donne pas faim, si ca ne perturbe pas son sommeil etc ... ecou...

t'en pulveriseras d'autres
en attendant savoure meme si on sait se qu'il se passe dans ta tete a cet instant (always more = l'effet motivant)