[Topic blabla] La taverne sports et nutrition

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Passiflorabiflora
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Message par Passiflorabiflora »

Je crois qu'elle nous a placées au hasard, en fait j'en sais rien mais ce serait logique de mettre la plus à l'aise devant c'est vrai.

Ah merde si elle m'ignorait, me mettait au fond et tout ce serait pire :peur:

La prof était particulièrement dure hier, moins cool que d'habitude elle est stressée par la chorégraphie
et dans mon groupe il y a des femmes qui sont lentes à comprendre, qui n'ont pas les bases après plusieurs années de pratique et la prof reste hyper patiente avec elles
donc quand elle est plus exigeante avec moi je devrais bien le prendre en fait
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miau
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Message par miau »

Tu es là meneuse du groupe, bientôt ce sera toi qui enseigneras à la prof :hap:
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Adeon
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Message par Adeon »

Arf mon isolate est pas super apparemment. Il faut plus de 2,7 gramme de leucine par shaker et celle de décathlon n'en a que 2,6.

[youtube]https://youtube.com/shorts/0hiBVPgahF4?feature=share[/youtube]

J' avais pris sachet de 2,2 kg ce coup-ci, le prochain sachet j' en prendrais une autre. :/
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miau
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Message par miau »

Adeon a écrit : ven. mars 10, 2023 6:01 pm Arf mon isolate est pas super apparemment. Il faut plus de 2,7 gramme de leucine par shaker et celle de décathlon n'en a que 2,6.

[youtube]https://youtube.com/shorts/0hiBVPgahF4?feature=share[/youtube]

J' avais pris sachet de 2,2 kg ce coup-ci, le prochain sachet j' en prendrais une autre. :/
C'est pas si grave ça, pour 0.1g :o

Au pire tu augmentes la dose d'isolate par shaker d'un ou deux grammes :oui:

Et puis les mesures affichées sont pas tjs parfaitement représentatives du contenu réel.
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Adeon
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Message par Adeon »

Ouais pfff jme prend trop la tête.
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miau
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Re: [Topic blabla] La taverne sports et nutrition

Message par miau »

Tu veux limite t'entraîner comme un pro, avec des portions strictement double checkées et contrôlées, Deutsche Qualität :hap:

Honnêtement je pense que le plus important, c'est comment tu t'y prends "globalement". Mais je crois savoir les raisons pour lesquelles tu t'attardes sur ce genre de détails..
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Adeon
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Message par Adeon »

Plus je pense en sportif et moins je pense en addict, car les deux sont totalement incompatible. Je passe toute ma tare addictive dans le sport, spour ça que je suis ainsi... Mais il faut aussi que j' apprenne à penser en personne raisonnable, et savoir laisser couler certaines choses.

De toute façon ce qui compte avant tout c' est de ne pas retomber dans mes travers, le reste est secondaire...
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Passiflorabiflora
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Message par Passiflorabiflora »

maintenant il est accro au fitness
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Message par Passiflorabiflora »

Je joue le jeu des gens basiques; j'essaie de sécher. :oui:
Je me suis mise au céleri rave. Ce légume croûteux et laid est apparemment à calories négatives. J'en bouffe un bol de battonets crus 2 fois par jour, en accompagnement du repas
on va voir si ça marche :noel:

Bon ce n'est pas une vraie sèche c'est surtout pour m'amuser et tester des trucs. Mais en 24h jai déjà bouffé la moitié du céleri je suis choquée

La caissière en sueur lors des prochaines courses devant les 10 gros céleris
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miau
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Re: [Topic blabla] La taverne sports et nutrition

Message par miau »

Ah toi aussi tu en prends ? Sauf que moi c'est avec de la mayo :noel:

C'est chiant à couper. Je m'étais acheté une mandoline exprès pour ça.
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Adeon
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Message par Adeon »

*note le celeri rave pour la liste de ses futurs achats*.
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Message par Passiflorabiflora »

Je mange cru-nature, tout en me disant que je déguste un bon radis pour que ça passe. En rémoulade ça passerait tellement bien lol mais ce ne serait plus aussi diététique :sweat:
Et je ne mange pas la partie caoutchouteuse qui est au centre :malade:
Pour découper je le tranche en rondelle et chaque rondelle je découpe le périmètre de croûte c'est facile. Puis bâtonnets.
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Message par miau »

Enfant, je faisais des crises en pensant que j'étais allergique lorsqu'on m'en donnait. Mais en fait c'était juste psychologique :o

Maintenant je trouve que ce n'est pas si mauvais. Un peu "sec" par contre.

D'ailleurs si tu en fais du jus avec un extracteur... Le goût est vachement fort.
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Passiflorabiflora
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Message par Passiflorabiflora »

Mdr le coup de "l'allergie" on l'a tous fait :cool:

Ah ouais ces délires de smoothies ça m'a jamais emballée on dirait du vomi . En plus il n'y a plus les fibres.
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Message par miau »

C'est drôle, je me suis inscrit sur un site de recherche de partenaires de tennis.

J'ai vu un membre, je crois que c'est le frère ou cousin d'un camarade de classe de lycée.
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Adeon
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Message par Adeon »

Ca marche plutôt pas mal comme coupe faim le café, sans forcément user ma volonté ça me permet de moins fantasmer sur la bouffe et particulièrement sur le sucre... Je peux manger sans problème pour la première foi alors que l'après-midi est bien débutée, par exemple vers 13 h 00. J' ai aussi décider de boire un verre d'eau avec du vinaigre de cidre non pasteurisé avant chaque repas. Cela a aussi un effet coupe-faim, tout en aidant à se débarrasser du gras, à côté d'autres effets bénéfiques.

Je n'écrit plus dans workout mais je continue mon programme, c'était une bonne semaine.

Avec ces deux trucs j'ai l'impression que la route vers mes objectifs esthétique se facilite grandement. Je ne m'affame pas, c' est juste que mon niveau d'intérêt pour la bouffe à beaucoup diminué. Le café comble aussi mon besoin d' addiction a quelque chose et je me sens moins en manque de tout, je me stabilise. Pour le sport j'ai l'impression de réussir à en faire plus grâce à la caféine. Tout cela aura certainement un prix, à voire...

A voire aussi les effets sur mes objectifs dans la durée mais je suis optimiste, vu que pour le moment c'est beaucoup sécher qui m'intéresse.
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Re: [Topic blabla] La taverne sports et nutrition

Message par Passiflorabiflora »

Tu es à quel pourcentage de bodyfat actuellement ?
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Re: [Topic blabla] La taverne sports et nutrition

Message par Adeon »

Je ne sais pas trop mais je serais en effet curieux de me peser sur les balances permettant d'en faire le calcul.
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Re: [Topic blabla] La taverne sports et nutrition

Message par Passiflorabiflora »

tu peux te comparer avec les illustrations qui montrent les différents taux de masse grasse. aussi. Ça donne une idée.
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miau
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Re: [Topic blabla] La taverne sports et nutrition

Message par miau »

Les balances impédancemètres sont pas super fiables, la meilleure technique reste celle de la pince adipeuse.

https://www.zonepsy.fr/outils/ffmi-free-fat-mass-index

Sinon comme dit Passi, à vue d’œil tu peux estimer. Faut juste faire gaffe à bien tenir compte de la masse musculaire (car avoir 10% ou 15% de MG ne garantit pas d'être comme sur la photo)

Image

D'après mes souvenirs t'avais quand même un taux de masse graisseuse peu élevé.
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