Et le sport ?
Re: Journal sportif
Ce "matin" (plutôt l'aprem ) :
DC : 1x85, 5x75, 3x3x75, 9x65, 15x35, 10x35
Et là :
100 squats rapides
DC : 1x85, 5x75, 3x3x75, 9x65, 15x35, 10x35
Et là :
100 squats rapides
Re: Et le sport ?
J'ai ouvert un autre sujet sur la section "sports", car ce que je poste ici n'a plus grand chose à voir avec la maladie.
Re: Et le sport ?
Oui mais les abdos et les glute bridge, c'est pas dit que je les fasse bien comme il faut. J'ai pas l'impression de faire des perfs extraordinaires.miau a écrit : ↑mar. mai 19, 2020 5:56 pm C'est bcp 100 glute bridges, et 100 abdos d'une traite. Et en plus tu en fais plusieurs séries.
https://strengthlevel.com/strength-stan ... ute-bridge
https://strengthlevel.com/strength-standards/crunches
Selon ces tableaux, t'es l'équivalent d'un gars qui a plus de 5 ans d'entraînement
Re: Et le sport ?
Tu peux continuer à t'en servir, c'est pas "mon" sujet mais celui de tlm ^^
Re: Et le sport ?
Le problème est que mes posts sont malvenus. Vous me connaissez vous... mais si des nouveaux viennent, ont des probs de santé, surpoids, totale inactivité etc... Et tombent sur des messages où je parle "objectif 300 kg !"...
Au départ je voulais que l'esprit soit "renouons avec le sport !", "reprenons l'activité physique !". Qqch de relativement modeste.
Sauf que là, je deviens hors sujet... Par contre tes messages, ombrius, sont bien dans l'esprit
Au départ je voulais que l'esprit soit "renouons avec le sport !", "reprenons l'activité physique !". Qqch de relativement modeste.
Sauf que là, je deviens hors sujet... Par contre tes messages, ombrius, sont bien dans l'esprit
Re: Journal sportif
SDT
3x3x155, 2x10x115
Je suis plus zen grâce à l'exo
3x3x155, 2x10x115
Je suis plus zen grâce à l'exo
Re: Journal sportif
DC
5x5x75, 3x15x35
5x5x75, 3x15x35
Re: Journal sportif
SDT
3x5x150, 2x10x115
SQUAT
3x10x65, 2x10x35, 5x15x15
3x5x150, 2x10x115
SQUAT
3x10x65, 2x10x35, 5x15x15
Re: Journal sportif
DC
3x5x75, 8x65, 7x65 (échec 8e), 1x65, 3x10x35, 2x15x15
J'ai fait un peu de rab sur d'autres exos mais ne les comptabilise pas.
3x5x75, 8x65, 7x65 (échec 8e), 1x65, 3x10x35, 2x15x15
J'ai fait un peu de rab sur d'autres exos mais ne les comptabilise pas.
Re: Journal sportif
SDT
3x3x160
DM
1x45, 1x50
3x3x160
DM
1x45, 1x50
Re: Journal sportif
SDT
3x5x150
SQUAT
5x10x65
3x5x150
SQUAT
5x10x65
Re: Journal sportif
J'ai pris une petite pause, depuis lundi. Aujourd'hui l'ab wheel est disponible alors je vais aller la récupérer à Decathlon puis en profiter pour faire les courses.
Re: Journal sportif
Voilà.
Puis séance de reprise (j'ai galéré)
SDT
5x150
Puis séance de reprise (j'ai galéré)
SDT
5x150
Re: Journal sportif
Je stagne tellement au développé couché
Sinon la roue abdominale taffe beaucoup le gainage, je pensais que c'était plus simple.
Sinon la roue abdominale taffe beaucoup le gainage, je pensais que c'était plus simple.
Re: Journal sportif
En même temps je viens de voir que les gens se mettent sur les genoux...
Alors que je pensais plutôt à cette position :
Alors que je pensais plutôt à cette position :
Re: Journal sportif
Dommage qu'on parle pas tellement de sport ici, c'est l'un de sujets que je préfère
Bon sinon c'est parti pour ma séance !
Bon sinon c'est parti pour ma séance !
Re: Journal sportif
Depuis le début de la semaine je me demandais pourquoi je galérais autant. En fait j'ai mal calculé les poids et rajouté 10 kg en trop
Du coup :
DL
3x5x160
Et je vais diminuer les charges
Du coup :
DL
3x5x160
Et je vais diminuer les charges
Re: Journal sportif
Ai pas pu m'entraîner today, il pleuvait. Puis des corvées à accomplir.
Allez, quelques abdos avant de dormir.
Allez, quelques abdos avant de dormir.
Re: Journal sportif
Hier j'ai diminué les charges au soulevé de terre, afin de plus me concentrer sur la technique. Donc je descends à des séries d'environ 140 kg (3 séries hier : 150, 145, 145 mais c'était tendu).
Aujourd'hui bench press, et squats. Peu de séries et de reps, mais histoire de garder le rythme.
Aujourd'hui bench press, et squats. Peu de séries et de reps, mais histoire de garder le rythme.