ZonePsy

Pour se motiver et effectuer un suivi de notre pratique physique (randonnée comme endo ^^, jogging, vélo, natation, cardio, et tout ce que vous aimez)...

D'une part c'est bon pour la santé, pour le moral * même si certains détestent :'( *
Puis lorsqu'on est sous neuros ou AD on a tendance à prendre un peu de poids ^^

Avec le confinement j'avoue, s'aérer à l'extérieur devient plus compliqué (mais toujours possible).

Effectivement, pour moi qui ai l'habitude de go rando tous les jours, ce confinement est un souci...

Alors, ce que je fais pour le moment, outre les courses à pattes, qui avaient toujours été une corvée jusque ici, et qui sont devenues un petit moment de délivrance, j'attends que la nuit tombe, que les voisins dorment, et je vais faire les cents pas un bon moment dans la petite cour juste en bas de chez moi, les sens à l'affût d'une approche de gendarmes, et prêt à rentrer en vitesse dans mon escalier au moindre bruit de moteur ou de pas...

Assez délicat comme type de sortie... Au moins cela permet de se dégourdir un peu après autant de temps resté enfermé... Perso l'écran finit par me piquer les yeux. :X

Je sais qu'on a "en principe" le droit de se promener mais je ne prends pas le risque (surtout que j'ai la chance d'avoir mon "petit extérieur", tandis que d'autres ne l'ont pas).

De toute façon tu restes alerte et à proximité, ça ira je pense...

Oui, j'ai la chance d'habiter dans une petite ruelle, dans laquelle j'ai jamais vu de gendarme patrouiller depuis que j'habite ici, donc risque vraiment très faible, mais je reste vigilant malgré tout...

Séance effectuée ! 5 séries de deadlift, 5 d'hex bar squat.

Beaucoup de soleil today. 8-)

J'ai commandé des straps pour soulager mes avant bras.

Ils devaient arriver la semaine prochaine, sont déjà livrés.

Super investissement : j'ai pulvérisé mon record !

t'en pulveriseras d'autres
en attendant savoure meme si on sait se qu'il se passe dans ta tete a cet instant (always more = l'effet motivant)

Merci saca !

Today, deadlift : 3x3x150kg + 2x1x160kg

J'ai eu des tremblements de poulet pour les 2 derniers soulevés lol

L'exercice physique, c'est bien l'une des rares activités qui me tiennent la tête hors de l'eau.

3x1x160
2x5x140
5x5x115

Demain je relève le défi d'un cousin sur insta : 100 burpees, à filmer.

J'ai raté mes burpees ce matin, même si j'en ai bien effectué une centaine. La caméra est tombée 2 fois et j'ai pris des pauses, alors qu'il fallait faire une série.

Quelques dizaines de min plus tard j'ai enchaîné par du sdt 5x5x140

Et le soir, 100 squats d'une traite au poids de corps.

Je ne pratiquais pas les burpees, mais finalement je les trouve géniaux pour la cardio à haute intensité + dépense énergétique.

Franchement si vous cherchez à perdre du poids, l'exo est top.

Une nouvelle section a été créée, du coup ce topic devient un peu comme notre journal de bord, "spécial schizo".

Tandis que l'autre espace est plus général, destiné à tout le monde.

1ere séance

2x160
3x150
4x145
5x140
10x115

Je poursuis ce soir

hex bar : 1x200
sumo : 1x165
3x25 burpees

SDT : 1x165, 5x5x140, 4x6x115
DC : 5x5x70

Pour ma part, séance d'aujourd'hui:
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... bon j'ai fait la vaisselle