Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

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Quel 1er challenge voulez-vous pour le mois d'octobre?

Le sondage est terminé depuis le jeu. oct. 06, 2022 10:54 pm

-faire 20 minutes minimum de sport (marche, vélo, salle, corde à sauter...)
1
14%
-manger zéro sucre (à définir: pas de gâteaux? fruits? sucres lents?)
1
14%
-jeûne intermittent (12H? , 16h? à définir)
0
Aucun vote
-no fap ou non spouik-spouik (et le vrai sexe? c'est autorisé ou pas?)
0
Aucun vote
-la douche froide
2
29%
-miracle morning (heure du lever à définir)
0
Aucun vote
-voir au moins une personne IRL (juste un "bonjour" ça compte?)
0
Aucun vote
-ne pas fumer
0
Aucun vote
-lire un peu (un vrai bouquin, revue...)
0
Aucun vote
-travailler un projet perso (sans obligation de "temps passé")
3
43%
 
Nombre total de votes : 7

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Deconnectee
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Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Deconnectee »

Bonjour à tous :bounce: ,

Alors déjà, veuillez m'excuser si ce sujet est un peu brouillon :hap:

Voilà, tous les mois je mets en place de nouvelles habitudes afin d'avoir une bonne hygiène de vie, je teste sur un mois puis si positif je la garde et en ajoute une autre et ainsi de suite.
Et tout à l'heure, j'ai eu une idée en prenant ma douche (froide bien sûr): et si on créait un groupe de nouvelles habitudes pour se motiver :bounce:

Par exemple, chacun fait une liste d'habitudes POSITIVES et QUOTIDIENNES qu'il aimerait prendre, on fait une liste globale, puis, le groupe sélectionne une seule et même habitude que chacun teste sur un mois. On se motive, se soutient pour tenir pendant un mois, chacun vient checker chaque jour "fait" ou "pas fait". Et, au bout d'un mois chacun fait un retour de son expérience et décide de maintenir cette habitude ou non. Puis, le groupe choisit une seconde habitude et ainsi de suite!! :bounce: Faut voir cela comme un jeu (se dire qu'au pire ce n'est qu'une expérience d'un mois) :bounce: et une sorte de "contrat" que l'on fait ensemble pour se soutenir.

Quelques idées:
-la douche froide
-ne pas boire d'alcool
-ne pas fumer
-ne pas dépenser d'argent autre que pour de la nourriture et urgence (oui, je tends aussi vers le minimalisme lol)
-se lever à 5h
-faire 20minutes de sport
-arrêter le café
-se coucher avant 23h
-prendre l'air au moins 20minutes
-tester le sans gluten
-méditer
-le jeûne intermittent

Qui est partant? :bounce:

Si pas assez de participants, je créerais ce topic sur docti :nop: mais je voulais que vous ayez mon idée de topic en avant première :sol:

Sondage n°1 ouvert le 3/10 pendant 3 jours: Quel 1er challenge voulez-vous pour le mois d'octobre ? 2 choix par personnes

:hello:
Dernière modification par Deconnectee le jeu. oct. 06, 2022 6:49 pm, modifié 3 fois.
:bounce:
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Adeon
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Adeon »

Je suis partant de ouf. :D
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Deconnectee »

Coollllllll un premier cobaye heu participant :fete:
:bounce:
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Adeon »

Voilà trois petites choses à rajouter, je ne pense a rien d'autre (pour le moment ! ^^)

Lire un peu (un vrai bouquin).
Le no fap :D
Travailler un projet perso (sans obligation "de temps passé")
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Deconnectee »

Adeon a écrit : lun. oct. 03, 2022 7:40 pm Voilà trois petites choses à rajouter, je ne pense a rien d'autre (pour le moment ! ^^)

Lire un peu (un vrai bouquin).
Le no fap :D
Travailler un projet perso (sans obligation "de temps passé")
Mais grave :coeur:

Le "no fap" c'est aussi pour les femmes ?
:bounce:
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Adeon
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Adeon »

Je ne vois pas pourquoi elles y echapperaient. :o
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Deconnectee »

Adeon a écrit : lun. oct. 03, 2022 7:44 pm Je ne vois pas pourquoi elles y echapperaient. :o
Ah je croyais que "fap" voulait dire se masturber au masculin en fait :whistle: mais non
:bounce:
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Adeon
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Adeon »

Ben... oui, à la base tu as raison. ^^

Comme c'est une onomatopée, il faudrait réfléchir à l' équivalent femme. :lol: ... On se soutient par solidarité, dans le partage de nos épreuves. :o
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Deconnectee
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Deconnectee »

le no spouik spouik ?
:bounce:
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Adeon »

C' est parfait. :lol:
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Endo »

Après le topic objectifs de court terme d'Adéon, celui de ceux de long terme de Déco ! :bounce: Ainsi ce forum englobe désormais toutes les échelles de temps. :o

Pour ma part, je m'étais déjà fixé les règles suivantes :

- faire de la marche chaque jour
- question alimentation : zéro sucre (à part du pur canne pour le café, et l'alcool), et le jeûne intermittent, mais je ne le fais pas chaque jour
- me rendre à toutes les IRLs possibles, pour sortir autant que possible du virtuel
- nofap autant que possible...bon, pour ça, je reconnais, sur la durée, faut avoir au moins un peu d'opportunités de faire des rencontres, un minimum d'espoir, pour se motiver, sinon, c'est bien plus compliqué...je me rappelle de l'époque où j'étais nolife total... :pt1cable:
J'aime bien dire "salut les copains", ça fait ringard.
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Endo
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Endo »

Deconnectee a écrit : lun. oct. 03, 2022 8:10 pm le no spouik spouik ?
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
J'aime bien dire "salut les copains", ça fait ringard.
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Adeon
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Adeon »

Pour un mois on peut se permettre de tout faire à 100 % !! pour toute la vie oui humph ya pas mal de truc je sais pas si je signerais ... :lol:
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Deconnectee »

Endo a écrit : lun. oct. 03, 2022 8:18 pm Après le topic objectifs de court terme d'Adéon, celui de ceux de long terme de Déco ! :bounce: Ainsi ce forum englobe désormais toutes les échelles de temps. :o

Pour ma part, je m'étais déjà fixé les règles suivantes :

- faire de la marche chaque jour
- question alimentation : zéro sucre (à part du pur canne pour le café, et l'alcool), et le jeûne intermittent, mais je ne le fais pas chaque jour
- me rendre à toutes les IRLs possibles, pour sortir autant que possible du virtuel
- nofap autant que possible...bon, pour ça, je reconnais, sur la durée, faut avoir au moins un peu d'opportunités de faire des rencontres, un minimum d'espoir, pour se motiver, sinon, c'est bien plus compliqué...je me rappelle de l'époque où j'étais nolife total... :pt1cable:
c'est quoi ce topic à court terme :eek: mince me dis pas qu'Adé a eu l'idée avant moi?! :sweat:
:bounce:
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Endo »

Non non, t'inquiète, les deux se complètent, au contraire ! :)

viewtopic.php?f=9&t=663
J'aime bien dire "salut les copains", ça fait ringard.
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Adeon
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Adeon »

Deconnectee a écrit : lun. oct. 03, 2022 9:05 pm c'est quoi ce topic à court terme :eek: mince me dis pas qu'Adé a eu l'idée avant moi?! :sweat:
Moi c'est plus pour se forcer a se remettre en route tout seul quand les choses sont parties en couille.
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Deconnectee »

Adeon a écrit : lun. oct. 03, 2022 10:01 pm Moi c'est plus pour se forcer a se remettre en route tout seul quand les choses sont parties en couille.
Ah oui, ton topic c'est ce qu'il me faut pour faire mon ménage que je repousse, repousse, repousse :honte:
:bounce:
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par miau »

Du coup, vous sélectionnez quelle habitude ? :D

Perso ça va pas être trop compliqué vu que je respecte déjà presque tout ce que vous avez cité :D

Toutes les IRL non, ça m'en fera trop. Et me lever à 5h tous les jours, pas possible :nop:
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miau
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par miau »

Sondaaaaage déconnectée !
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Endo
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

Message par Endo »

miau a écrit : lun. oct. 03, 2022 10:29 pm Sondaaaaage déconnectée !
Il vient ce sondage, ou quoi ??? :fou:
J'aime bien dire "salut les copains", ça fait ringard.
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