Se coucher plusieurs heures avant l'arrivée du sommeil, c'est généralement une mauvaise idée...il ne faut pas trop forcer le sommeil, en se forçant à s'allonger...mieux vaut se relever, et faire une activité calme, ou prendre un peu l'air, le temps que le train du sommeil revienne...Linou a écrit : ↑lun. août 07, 2023 12:15 pm coucou. en général je me couche vers 22h et je m'endors vers 2h/3h du mat, et du coup je n'arrive pas à me lever.
tu vois là je viens juste d'émerger. et j'ai rv avec le psy à 15h, puis je n'ai toujours pas préparé mes affaires pour demain
car je vais m'absenter une dizaine de jours
Tu es partie où ? Ca a été, le voyage ?