ZonePsy

Moi je suis la, mais effectivement je me sent fatigué, pourtant j'ai beaucoup dormi cette nuit...

Je viens de checker les faits divers et j'aurai pas du ^^", ça fais bien bader, j'aimerai que tout ces éventement horrible ne puisse pas arriver, le monde est pourri

Perso les faits divers ne me touchent plus tellement, j'ai été désensibilisé à force de voir toutes ces bêtises et horreurs. Aussi à cause de certains autres vécus.

Bon, le monde comporte également des trucs cools. Il n'y a pas que des comportements et évènements pourris ^^

Idem pour moi d'autant plus que j'ai toujours été branché actu/politique.

James a écrit : ↑mer. août 26, 2020 11:18 pm Comme on avait Jacoline, il fallait bien compléter le tableau ^^



La dernière fois que tu en as parlé, c'était en juin, c'est cyclique.

ça arrive à chaque fois que je fais une nuit blanche en fait. c'est pas cyclique, c'est lié au manque de sommeil.

Ce serait cyclique si ça se déclarait spontanément (comme chez les bipolaires), or c'est pas le cas.
Dans mon cas c'est plutôt manque de sommeil => troubles cognitifs + anhédonie => rechute

Le truc aussi c'est que je commençais à aller mieux il y a quelques semaines, jusqu'à ce que je me choppe ces 2 putains d'insomnies. Et là certains symptômes sont en train de réapparaitre (tels que l'anhédonie, les oublis et les difficultés de concentration).
Preuve que s'il y a bien un truc dont j'ai besoin (au niveau du cerveau) c'est de repos et de sommeil réparateur.

cyclique , adjectif
Qui se produit selon un cycle, qui revient à des périodes régulières.

En l'occurence, tous les "quelques mois". Relis les anciens messages, tu disais exactement pareil.

Bon rétablissement toutefois, et puisse la prochaine insomnie survenir le plus tard possible, voire plus du tout.

Je suis en train de rattraper mes heures de sommeil (et de reprendre du poil de la bête) grâce à la miansérine. Déjà un bon signe c'est que je recommence à faire des rêves "agréables" (ça ne m'était plus arrivé depuis 1 an et demie) et à avoir des érections au réveil, signe que la dopamine est en train de revenir. Par contre j'ai toujours bobo la tête et un peu de fatigue/difficultés de concentration. J'espère que d'ici quelques jours tous mes symptômes auront disparu, ça me permettra de reprendre le sport (entre autres).
Après ça va être un effet boule de neige: perte de kilos en trop => meilleure respiration (fin des apnées du sommeil notamment) => sommeil beaucoup plus réparateur => meilleure forme => possibilité de faire de l'exercice physique plus longtemps etc.
un cercle vertueux quoi.

bref je vais essayer de profiter des moments où je serai en forme pour mettre le paquet au niveau des activités (notamment sportives vu que mon objectif actuellement c'est de redevenir mince comme un fil de fer).

souhaitez-moi bonne chance.

^^ C'est super si ça commence à aller mieux

Mais j'arrive pas à retrouver le bien-être que j'avais il y a quelques semaines, avant de faire mes 2 nuits blanches.

OnEstChezNous a écrit : ↑ven. août 28, 2020 8:10 am bref je vais essayer de profiter des moments où je serai en forme pour mettre le paquet au niveau des activités (notamment sportives vu que mon objectif actuellement c'est de redevenir mince comme un fil de fer).

souhaitez-moi bonne chance.

Tu as combien de kg à perdre ? Bon courage.

Sacapain, tous les matins il se lève et part faire ses randonnées. Il est aussi inscrit dans un club d'art martial.

Avec son rythme il a perdu une bonne cinquantaine de kg, en quelques mois. Mieux que le régime "comme j'aime" ^^

Je sais pas, j'ai pas de balance. L'objectif ça va être d'avoir un ventre plat et un physique 100% athlétique.
En plus ça va me permettre d'être plus efficace, moins lent et donc plus réactif. Et de ne plus avoir d'apnées du sommeil.

Tu vas devenir à ton tour un warrior

Pour le physique athlétique : si tu as de bons gènes qui te le permettent, tu peux te contener de courir et maigrir. Par contre le mieux serait de compléter par d'autres activités qui exigent plus de puissance.

Bah ouais. Ou faire des abdos.

"Pourquoi travailler les abdominaux ne rend pas le ventre plat ?"

https://www.santemagazine.fr/minceur/co ... lat-170954

Cool, moi qui ait justement l'essentiel de ma masse graisseuse dans la zone abdominale, mes randos sont tout à fait adaptées !

sinon la conversation avec lolileau et Esperance m'a stressé.
C'est vrai que je suis répétitif à certains moments mais c'est parce que j'ai l'impression que les gens ne me comprennent pas, ne me prennent pas au sérieux quand je parle, quand je leur dit que j'ai pas envie de faire un truc ils insistent.
Du coup c'est désespérant.