Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

[Passiflorabiflora]

J'utilise du bouillon d'os à la place du collagène

Bone broth, grass feed.

Ça coûte super cher ce truc... Genre 50 euros le bocal de 300/400ml.

Après on peut aussi en produire chez soi, juste que c'est galère.

Le bouillon d'os j'en ai fais 2 fois mais ça se conservait mal et en decongelant le goût était bizarre.

[miau]

Le bouillon d'os j'en ai fais 2 fois mais ça se conservait mal et en decongelant le goût était bizarre.

C'est celui-là que j'utilisais, en version liquide : https://www.amazon.fr/gp/product/B07SLW ... UTF8&psc=1

Ils ne le vendent plus, mais le mien est encore potable.

Tu perçois les effets du collagène ?

[Passiflorabiflora]

Ah un complément version salé goût bouillon je ne connaissais pas. Je préfère le sucre

Il me semble qu'il y a quelques mois je t'avais dis que oui et j'étais emballée car je prenais divers compléments en même temps c'était la folie
mais en vrai rien de spécial à signaler.
Je pense que les changements positifs proviennent de ma discipline de vie
C'est difficile à déterminer. C'est du long terme.

mais c'est quand même frustrant quand je lis des avis de gens qui sentent des bénéfices.

Et toi tu sens les bénéfices ?

[miau]

Pour le bouillon, oui j'ai l'impression que ça améliorait un peu ma peau. Ca fait longtemps que je n'en ai pas pris par contre, en fait je viens de recommencer grâce à toi.

Sinon quand je jeûne correctement, ou que je ne prends que de la soupe, cela a bien l'air de nettoyer/soigner (moins de troubles digestifs, se sentir plus léger/clean etc..)

Zinc : rien constaté sur l'acné + maux de ventre
Protéines/whey : récupération peut-être un peu meilleure, pour la prise de masse mouais.. (à mélanger avec des glucides et lipides)
Levure de bière : rien de spécial
Resvératrol : idem
Complexe de vitamines : Aide à se réveiller le matin, sans plus

Bon je les fais pas tous... mais globalement comme toi : rien de spécial à signaler.
A mon avis il faudrait plus l'observer sur du long terme, tout en combinant effectivement avec une hygiène globale de vie.

[Passiflorabiflora]

J'ai acheté du vinaigre de cidre là et bordel je suis fan je me suis enfilé 2 verres (donc 4c à café). C'est super bon en fait.
Mais j'ai triché car j'ai pris une bouteille avec "90% de vinaigre de cidre et 10% de jus de pomme concentré" parce que je voulais optimiser les chances que je trouve ça buvable.

Perso je ne pratique plus du tout le jeun. Ça ne me convenait pas.

Le resvératrol ça me tentait avant pour le côté jeunesse éternelle mais ça coûte cher donc je pense que c'est une arnaque.
Et puis, accumuler trop d'antioxydants je ne sais pas si c'est bien.

C'est l'accumulation de bonnes habitudes qui change le game.

[Adeon]

Ah cool je suis content que tu aimes.

Avec ça et le café j'ai vu un effet très puissant sur ma maitrise de la bouffe et ma sèche à décollé comme une fusée.

[Passiflorabiflora]

J'en ai bu 8 c à café ça fait beaucoup non? Quelle quantité tu prends et à quel moment de la journée ?

[Adeon]

Je le prends avant de manger invariablement midi et soir, au cours de la journée et bien plus que 8 cuillères a café, mais je ne suis pas un exemple.

Le cidre est acide et il peut irriter l'oesophage et abîmer l'émail des dents. Il ne faudrait donc pas en boire une demi-heure avant d' être en station étendue, jamais pure non plus.

Si t'as des doutes fait beaucoup de recherche la dessus pour savoir ce qui te correspond le plus (je peux dire pour moi mais au dela non hélas) !

[Passiflorabiflora]

Ok ben je vais voir ce qui me convient.
Ce matin je comptais en boire à jeun mais j'ai renoncé car je sentais que j'allais gerber. De toutes façons le matin je bois du café après le petit déjeuner, pour ma glycémie ça fait l'affaire.

Et aujourd'hui je vais voir si 1 cuillère à soupe dans de l'eau avant le repas et après le dîner en guise de digestif ça me convient.
Cela reviendrait à 3c à soupe par jour, ça me paraît raisonnable.

[Passiflorabiflora]

Alors, mes habitudes à développer cette semaine :
.eau avec 1cs de vinaigre de cidre avant et apres les repas du midi et du soir, soit 4cs par jour.
Ça va être facile à assimiler car ce we ça s'est bien passé.
Et ces dernières semaines, je me fixais des quotats de nourritures à manger chaque jour. Je dois continuer à m'y habituer
.collagène
.céleri rave, 1 à 2 bols
.2 pommes vertes
Comme ça pour le reste de ma vie, ce sera automatique.

[miau]

C'est cool t'as l'air motivée.

Faudrait que je normalise mon alimentation, parfois je fais quelques écarts et je le paie cher.

[Passiflorabiflora]

je fais des écarts souvent Avec ma soeur qui rempli le placard de ses merdes sucrées, impossible de ne pas craquer C'est pour ça que j'ai instauré les "quotas" ça m'oblige à remplir mon estomac de trucs sains à faire passer en priorité et je culpabilise moins quand je craque.

Je dirais qu'en ce moment, je bouffe 70% de trucs très clean et 30% de bouffe normal/malsaine.

[Passiflorabiflora]

C'est cool t'as l'air motivée.

Faudrait que je normalise mon alimentation, parfois je fais quelques écarts et je le paie cher.

genre le fromage qui te donne de l'acné ?

[miau]

Il y a plein d'aliments à risques, et le fromage en fait partie oui.

L'autre jour à l'HDJ il y avait des lasagnes au repas de midi... J'aurais dû choisir du poisson.

Avec une alimentation 100% stricte, ça va... Mais à peine je prends un biscuit, du lait, trop de riz/pâtes etc... Ca me retombe dessus.

Et juste un bouton, ça peut parfois mettre plusieurs mois à partir, en comptant les traces rouges. Sans oublier les cicatrices.

[Passiflorabiflora]

C'est injuste nous c'est plat unique Quand c'est gras avec féculents je mange quand même, mais une portion limitée et c'est frustrant quand j'ai faim.

Chiant d'être défiguré si tu n'as pas une alimentation niquelle...
Moi j'ai fini mon traitement antibiotique depuis 1 mois et j'ai l'acné qui recommence Pile au moment où les traces rouges s'effacaient bien et j'allais avoir un teint parfait Acné de merde
Je vais demander une crème trétinoïne à mon médecin.

[Breizh]

Moi c'est la pilule qui m'attenue mon acné. Dès que j'ai mes cycles naturels, je redeviens pleine de boutons à 35 ans.

[miau]

La dernière fois que j'ai eu une peau clean fut une période fugace durant l'adolescence (marquée à 95% du temps par de l'acné). Autrement, pendant l'enfance.

Après si t'es tjs pas guéri à 30/40 ans.. t'as la peau qui commence à devenir plus terne / ridée / apparence plus chelou etc...

[Passiflorabiflora]

Même sous Roaccutane t'avais pas la peau clean?

Tiens je devrais prendre la pilule ça marchera peut-être sur moi aussi ...

Ah bon miau t'as la peau ridée là ?
Tu utilises des cosmétiques ?

[miau]

Même sous Roaccutane t'avais pas la peau clean?

Tiens je devrais prendre la pilule ça marchera peut-être sur moi aussi ...

Ah bon miau t'as la peau ridée là ?
Tu utilises des cosmétiques ?

Sous roac, elle n'était pas totalement clean non, et puis surtout elle pelait à mort, c'était horrible. J'avais aussi de la perleche à cause de ce traitement.

En fait quand je dis ridée, ce sont pas forcément des rides comme on les imagine.

Coussi par exemple dit qu'elle n'a aucune ride...

Mais selon moi, la diminution de l'élasticité et les ridules "invisibles" rendent déjà une peau ridée.

Sinon oui j'utilise des cosmétiques. A cause des ES permanents du roac (pas pour tout le monde), je suis obligé d'utiliser de la crème hydratante.

[Passiflorabiflora]

À partir de 25 ans il y a un manque de fermeté qui s'installe
J'utilise 1tonne de cosmétique. Là depuis 2 semaines j'utilise des lotions à base de saké japonais. C'est efficace apparemment contre les cicatrices d'acné et les cellules mortes.