ZonePsy

En ce moment je m'y consacre moins, même si je tiens ma routine Toujours des squats (quasiment plus du tout de deadlift), et un peu de DC. Occasionnellement, la salle le fait qu'elles soient bondées décourage, c'est même pas le monde en soi mais l'attente pour l'accès au matos

Je persévère dans le footing mais je ne trouve pas le temps de bosser mes burpees pour le moment.

Ça va bien se passer...
Oups, je me suis cognée sur ton biceps ! ^^

Je me suis fait plaisir et ai acheté 2 barres (une EZ à Décathlon, et une swiss sur leboncoin).

Le mec de LBC avait une hernie discale. Bon, il pratique toujours, mais il adapte....

Du coup j'ai récupéré sa swiss de 2m10/20 pour 70e. Bonne affaire.

EZ c'est curl ?

ombricox a écrit : ↑sam. mars 02, 2024 5:40 pmEZ c'est curl ?

Oui, la barre de curl

EZ bar :



Swiss bar :

Ah cool, j'en avais une aussi

Je reprends progressivement la muscu, mais quasiment sans les disque de poids (ni la salle) ! Je vais ouvrir un autre topic sur ma "méthode" ^^ (juste pour la présenter, et y consacrer un sujet)

... tout en continuant à poster ici.

Le déséquilibre musculaire au niveau des épaules peut entraîner des problèmes importants (notamment par rapport au centrage de l'humérus, qui peut "sortir" de son articulation). Tu ne ressens pas de douleurs pour le moment ?

Si c'est juste une impression ou esthétique, dans tous les cas, ça fait pas de mal de bosser la coiffe des rotateurs et le faisceau postérieur du deltoïde.

J'hésite à me réinscrire en salle. J'avais résilié parce que je pensais que la résidence m'aurait permis d'obtenir une réduction (20e par an...).

Mais depuis je n'ai eu aucune nouvelle.

Après, j'ai pas envie de trop dépenser non plus... Et je me dis que je devrais me contenter de ce que j'ai chez moi, puis juste bosser.

Au moins le sport, je sais que lui, ne m'abandonne pas. Et que si faille il y a, elle sera ma faute.

Je reprends (de nouveau) doucement ! Et je remplace le DC par des dips et des pompes.

Adeon a écrit : ↑mer. déc. 18, 2024 12:50 pm Je t'abandonne pas !

De mon côté j'ai pris une semaine de récup. Je fait des échauffements/étirements le matin rien de plus.

J'espère que ça va mieux. Tu es parti à cause des discussions (juste avant que tu partes : sur les escortes... perso j'en plaisantais juste).

Finalement j'ai pris une barre de traction de chez Decathlon.

Elle était soldée à -30 euros. C'est pas compliqué de comprendre pourquoi vu les commentaires mdr.

Bravo !

On pensera aux squats

J'ai fini par reprendre une inscription en salle. Pour le moment j'ai le droit aux options payantes gratuitement. J'en ai profité pour inviter des gens à venir avec moi, pour les coacher.

2e inscription à basic fit du coup, en plus de fitness park

Puis commandé une kettlebell ajustable : https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B0BX46FL3Z