Votre workout du jour

miau · Message jeu. janv. 01, 2026 4:15 pm

J'ai eu des courbatures pendant 3 jours aux cuisses, mais c'est passé. Tant mieux pour le coude, il a été bien choqué avec tes mouvements...

miau · Message lun. janv. 05, 2026 4:13 pm

Ca reste de l'activité physique.

Je n'ai pas bougé aujourd'hui. J'irai marcher sous la neige jusqu'à la maison.

miau · Message mar. janv. 06, 2026 8:39 am

Voilà plusieurs jours que pas pratiqué. Tout mon esprit est détourné ailleurs...

miau · Message mer. janv. 07, 2026 3:38 pm

3 series de dl (120kg)
3 series de DC (66kg)

Et là je sors marcher A/R sous la neige voir les parents.

miau · Message ven. janv. 09, 2026 9:08 pm

Passage à la salle pendant les courses :

- deadlift trap bar, qq séries
- deadlift, qq séries jusqu'à 5@160
- développé militaires, 2/3 séries à 30