ZonePsy

Bonjour,

Mon expérience sur les quelques compléments alimentaires que je prends régulièrement :
- de la vitamine C (acerola) pour renforcer l’immunité
- Du magnésium (la plupart des femmes manquent de magnésium, cela évite tout ce qui est crampes nocturnes pour ma part. C’est bon aussi pour le stress paraît-il même si perso, pas vu d’effet à ce niveau)
- Un complément aux plantes (Millet, blé etc…) pour les cheveux fins pour les rendre plus forts (je vois une nette différence)
- Des Omega 3 (pour le système cardio-vasculaire) difficile de juger l’efficacité
- Complément onagre (qui régule le cycle menstruel, je confirme que ça marche bien) et bourrache pour la peau (difficile à juger)
- Mélatonine et aubépine pour le sommeil (efficace de façon très nette)

Et vous, que prenez-vous ?

J'etais ainsi mais depuis je m'en fiches car le corps est electromagnetique, soit des ondes invisibles
Je crois dur comme fer que les forces n'ont pas une quantité illimité de puissance, si moi je me portes bien qq'un se portera mal
Pour evoquer ma pensée, il faudrait sans complement vitale faire en sorte de partager nos atouts ainsi que nos faiblesses, unir cela, bien entendu cerebralement
J'y suis depuis plusieurs années le resultat est surprenant
Bien a vous et je troll pas, je sais que la difference existe et tant mieux

Je pense pas qu'on en ait déjà parlé en détail, excellente idée de sujet !

Perso:
- Du magnésium car j'ai été diagnostiqué spasmophile durant l'enfance. Donc je fais des cures très régulières. Je prends de la taurine en même temps car elle augmente la biodisponibilité du magnésium (et la taurine a un effet calmant, contrairement à ce qu'on croit).

- De la vitamine B12 car je suis végétarien. Avec les produits laitiers et les oeufs je ne devrais pas être en manque, mais je préfère ne pas tenter le diable.

- Vitamine D en hiver, parce que c'est la saison où on est en manque !

- Whey. Protéines en poudre très utiles pour avoir mon ratio en tant que sportif

- Créatine. Des fonctions utiles sur les muscles et le cerveau. Les végétariens ont tendance à en manquer aussi.