ZonePsy

Pour les tractions enfait j' ai réfléchis et je prendrais qu' une barre à 30 balles la semaine prochaine, de celles qui tiennent par friction dans les encadrements de portes. Ca me permettra de bosser simplement les tractions enfaite, la base de la base, pas besoin de plus. Pour tout le reste il y aura les barres d'extérieurs.

Problème réglé, voilà.

La barre est installé la bas.

Ca m'a fait du bien de la poser. Le plafond est haut et j'ai pu mettre dans l'entrée un modèle qui tient sur 2 murs au lieu de celui qui se place dans les encadrement de porte. C'est mieux et c'est une chance.

Ainsi je suis assez haut pour que les pieds ne touchent pas terre quand je suis suspendu. J'ai de l'espace sur les côté, et suffisamment de place pour même m'entrainer sur le muscle up quand viendra le moment. En la déplaçant à différentes hauteurs je pourrais aussi travailler les tractions australiennes, les muscle up en négatif, et tant d'autres choses encore très certainement.

Voilà, la je crois que j'ai le matos au complet...

Photo de l'installation ?

Woaw, trop bien !

Le plafond a l'air haut ! Justement, je me demandais pour les muscle-ups... et oui, il semble y avoir la place.

Adeon a écrit : ↑sam. avr. 08, 2023 6:20 am

C'est une barre à pression ou c'est vissé ?

Ce putain d'apart avait déjà commencé à glisser dans les limbes de l' oublie. Enfin bref.

C'est une barre qui s'ajuste en longueur par un système de vissage et qui tient par pression. Normalement il y a aussi deux vis avec un embout plastique fixer au mur pour être sûr que la barre se décroche pas mais je ne l'ai pas (encore) mis. Là, la barre est à un autre endroit... C' est bien sympas d'en avoir une a disposition.

Tu viens de Docti ?

C'est pour éviter que les 2 murs tombent ? je plaisante , fais gaffe a bien fixer parce que j'en vois pleins de video passer où des gens font de la muscu avec cette barre puis hoppp sa tombe et ouillleeee

Oui j'étais tombé une fois avec (ça fait longtemps). Depuis, je fixe comme un malade, et ce n'est plus retombé.

Il va falloir que je prenne cet avertissement au sérieux et que je fasse le nécessaire...

J'ai fait un footing de 20 mn ce matin, c'était cool

ombricox a écrit : ↑lun. avr. 24, 2023 2:43 pm J'ai fait un footing de 20 mn ce matin, c'était cool

ah enfin du positif

C' est génial, Ombrius !!!

Merci ^^

Bravo @ombricox

Merci ^^
J'ai fait un peu de gainage également ainsi qu'un peu de musculation des lombaires avec mon banc.

mine de rien , si on commence a faire du sport je pense c'est qu'on va un peu mieux car il faut la motivation pour le faire

Dans mon cas, c'est le contraire, c'est en partie parce que je ne vais pas bien que j'en fais.

C'est un peu comme si on disait "si on commence à boire, c'est qu'on va mieux".

Alors qu'au fond, chacun se ressource de la manière qui lui sied le plus.

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Pour un tas de personnes, pratiquer du sport est une corvée (ou un bâton, pour obtenir la carotte). C'est pour ça qu'elles n'y trouvent pas la motivation.

ombricox a écrit : ↑lun. avr. 24, 2023 6:09 pm Merci ^^
J'ai fait un peu de gainage également ainsi qu'un peu de musculation des lombaires avec mon banc.

Comment ça se fait que tu t'y mette ?