Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
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Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
Bonjour à tous ,
Alors déjà, veuillez m'excuser si ce sujet est un peu brouillon
Voilà, tous les mois je mets en place de nouvelles habitudes afin d'avoir une bonne hygiène de vie, je teste sur un mois puis si positif je la garde et en ajoute une autre et ainsi de suite.
Et tout à l'heure, j'ai eu une idée en prenant ma douche (froide bien sûr): et si on créait un groupe de nouvelles habitudes pour se motiver
Par exemple, chacun fait une liste d'habitudes POSITIVES et QUOTIDIENNES qu'il aimerait prendre, on fait une liste globale, puis, le groupe sélectionne une seule et même habitude que chacun teste sur un mois. On se motive, se soutient pour tenir pendant un mois, chacun vient checker chaque jour "fait" ou "pas fait". Et, au bout d'un mois chacun fait un retour de son expérience et décide de maintenir cette habitude ou non. Puis, le groupe choisit une seconde habitude et ainsi de suite!! Faut voir cela comme un jeu (se dire qu'au pire ce n'est qu'une expérience d'un mois) et une sorte de "contrat" que l'on fait ensemble pour se soutenir.
Quelques idées:
-la douche froide
-ne pas boire d'alcool
-ne pas fumer
-ne pas dépenser d'argent autre que pour de la nourriture et urgence (oui, je tends aussi vers le minimalisme lol)
-se lever à 5h
-faire 20minutes de sport
-arrêter le café
-se coucher avant 23h
-prendre l'air au moins 20minutes
-tester le sans gluten
-méditer
-le jeûne intermittent
Qui est partant?
Si pas assez de participants, je créerais ce topic sur docti mais je voulais que vous ayez mon idée de topic en avant première
Sondage n°1 ouvert le 3/10 pendant 3 jours: Quel 1er challenge voulez-vous pour le mois d'octobre ? 2 choix par personnes
Alors déjà, veuillez m'excuser si ce sujet est un peu brouillon
Voilà, tous les mois je mets en place de nouvelles habitudes afin d'avoir une bonne hygiène de vie, je teste sur un mois puis si positif je la garde et en ajoute une autre et ainsi de suite.
Et tout à l'heure, j'ai eu une idée en prenant ma douche (froide bien sûr): et si on créait un groupe de nouvelles habitudes pour se motiver
Par exemple, chacun fait une liste d'habitudes POSITIVES et QUOTIDIENNES qu'il aimerait prendre, on fait une liste globale, puis, le groupe sélectionne une seule et même habitude que chacun teste sur un mois. On se motive, se soutient pour tenir pendant un mois, chacun vient checker chaque jour "fait" ou "pas fait". Et, au bout d'un mois chacun fait un retour de son expérience et décide de maintenir cette habitude ou non. Puis, le groupe choisit une seconde habitude et ainsi de suite!! Faut voir cela comme un jeu (se dire qu'au pire ce n'est qu'une expérience d'un mois) et une sorte de "contrat" que l'on fait ensemble pour se soutenir.
Quelques idées:
-la douche froide
-ne pas boire d'alcool
-ne pas fumer
-ne pas dépenser d'argent autre que pour de la nourriture et urgence (oui, je tends aussi vers le minimalisme lol)
-se lever à 5h
-faire 20minutes de sport
-arrêter le café
-se coucher avant 23h
-prendre l'air au moins 20minutes
-tester le sans gluten
-méditer
-le jeûne intermittent
Qui est partant?
Si pas assez de participants, je créerais ce topic sur docti mais je voulais que vous ayez mon idée de topic en avant première
Sondage n°1 ouvert le 3/10 pendant 3 jours: Quel 1er challenge voulez-vous pour le mois d'octobre ? 2 choix par personnes
Dernière modification par Deconnectee le jeu. oct. 06, 2022 6:49 pm, modifié 3 fois.
Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
Je suis partant de ouf.
- Deconnectee
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
Coollllllll un premier cobaye heu participant
Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
Voilà trois petites choses à rajouter, je ne pense a rien d'autre (pour le moment ! ^^)
Lire un peu (un vrai bouquin).
Le no fap
Travailler un projet perso (sans obligation "de temps passé")
Lire un peu (un vrai bouquin).
Le no fap
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
Je ne vois pas pourquoi elles y echapperaient.
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
Ben... oui, à la base tu as raison. ^^
Comme c'est une onomatopée, il faudrait réfléchir à l' équivalent femme. ... On se soutient par solidarité, dans le partage de nos épreuves.
Comme c'est une onomatopée, il faudrait réfléchir à l' équivalent femme. ... On se soutient par solidarité, dans le partage de nos épreuves.
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
le no spouik spouik ?
Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
Après le topic objectifs de court terme d'Adéon, celui de ceux de long terme de Déco ! Ainsi ce forum englobe désormais toutes les échelles de temps.
Pour ma part, je m'étais déjà fixé les règles suivantes :
- faire de la marche chaque jour
- question alimentation : zéro sucre (à part du pur canne pour le café, et l'alcool), et le jeûne intermittent, mais je ne le fais pas chaque jour
- me rendre à toutes les IRLs possibles, pour sortir autant que possible du virtuel
- nofap autant que possible...bon, pour ça, je reconnais, sur la durée, faut avoir au moins un peu d'opportunités de faire des rencontres, un minimum d'espoir, pour se motiver, sinon, c'est bien plus compliqué...je me rappelle de l'époque où j'étais nolife total...
Pour ma part, je m'étais déjà fixé les règles suivantes :
- faire de la marche chaque jour
- question alimentation : zéro sucre (à part du pur canne pour le café, et l'alcool), et le jeûne intermittent, mais je ne le fais pas chaque jour
- me rendre à toutes les IRLs possibles, pour sortir autant que possible du virtuel
- nofap autant que possible...bon, pour ça, je reconnais, sur la durée, faut avoir au moins un peu d'opportunités de faire des rencontres, un minimum d'espoir, pour se motiver, sinon, c'est bien plus compliqué...je me rappelle de l'époque où j'étais nolife total...
J'aime bien dire "salut les copains", ça fait ringard.
Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
J'aime bien dire "salut les copains", ça fait ringard.
Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
Pour un mois on peut se permettre de tout faire à 100 % !! pour toute la vie oui humph ya pas mal de truc je sais pas si je signerais ...
- Deconnectee
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
c'est quoi ce topic à court terme mince me dis pas qu'Adé a eu l'idée avant moi?!Endo a écrit : ↑lun. oct. 03, 2022 8:18 pm Après le topic objectifs de court terme d'Adéon, celui de ceux de long terme de Déco ! Ainsi ce forum englobe désormais toutes les échelles de temps.
Pour ma part, je m'étais déjà fixé les règles suivantes :
- faire de la marche chaque jour
- question alimentation : zéro sucre (à part du pur canne pour le café, et l'alcool), et le jeûne intermittent, mais je ne le fais pas chaque jour
- me rendre à toutes les IRLs possibles, pour sortir autant que possible du virtuel
- nofap autant que possible...bon, pour ça, je reconnais, sur la durée, faut avoir au moins un peu d'opportunités de faire des rencontres, un minimum d'espoir, pour se motiver, sinon, c'est bien plus compliqué...je me rappelle de l'époque où j'étais nolife total...
Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
J'aime bien dire "salut les copains", ça fait ringard.
Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
Moi c'est plus pour se forcer a se remettre en route tout seul quand les choses sont parties en couille.Deconnectee a écrit : ↑lun. oct. 03, 2022 9:05 pm c'est quoi ce topic à court terme mince me dis pas qu'Adé a eu l'idée avant moi?!
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Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
Du coup, vous sélectionnez quelle habitude ?
Perso ça va pas être trop compliqué vu que je respecte déjà presque tout ce que vous avez cité
Toutes les IRL non, ça m'en fera trop. Et me lever à 5h tous les jours, pas possible
Perso ça va pas être trop compliqué vu que je respecte déjà presque tout ce que vous avez cité
Toutes les IRL non, ça m'en fera trop. Et me lever à 5h tous les jours, pas possible
Re: Les challenges mensuels des nouvelles habitudes
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