ZonePsy

De mon côté, selon les jours, soit me fais des trucs tout faits cracra, soit j'ai l'énergie de faire de la vraie tambouille (bien meilleur, et mieux pour la santé, notamment pour le surpoids).

Ce soir, c'est :

https://www.750g.com/quiche-a-la-dijonnaise-r49999.htm

C'est dans le four, on verra ce que ça donne.

Le matin : généralement des oeufs et/ou de l'avoine avec soit de la banane, fruits secs, graines de lin, chocolat.. puis du jus (orange ou autre). Parfois du bone broth au curcuma.

Midi et soir : légumes en entrée, souvent des féculents (pâtes, riz) + un aliment source de protéines, et fruit / yahourt

De temps en temps je prends aussi mon goûter, je pioche parmi ce qu'il y a dans le placard