Pas assez je pense, je m'en rend compte alors je me force un peu.Tu ne bois pas d'habitude
Votre workout du jour
Re: Votre workout du jour
Re: Votre workout du jour
Oui voilà c' est cool ! ^^ C'est surtout pour le handstand et la levée en force, je trouve ça beau à faire.Passiflorabiflora a écrit : ↑lun. févr. 27, 2023 4:07 pm Le froggstand je connaissais sous le nom de position du corbeau, en yoga. Mais je n'y arrive pas. Au pire ça sert à rien. C'est juste cool de le faire.
Arriver juste au froggstand demande pas mal d'entrainement déjà, faut être motivé quoi.
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Re: Votre workout du jour
C'est stylé c'est sûr. J'ai jamais réussi à faire ce genre de figures, j'ai peut-être pas le courage (Le poirier même contre un mur c'est mort )
Pour apprendre en club, il y a certains yogas qui proposent des postures stylées mais après il faut trouver le bon club et le bon groupe pour progresser (certains clubs n'offrent pas une grande marge de progression... ça dépends de la philosophie du prof).
Sinon il y a gym mais c'est pour les enfants.
Quand t'es adulte c'est pas évident de se lancer dans une discipline...
C'est pour ça que la plupart muscu ou running
Pour apprendre en club, il y a certains yogas qui proposent des postures stylées mais après il faut trouver le bon club et le bon groupe pour progresser (certains clubs n'offrent pas une grande marge de progression... ça dépends de la philosophie du prof).
Sinon il y a gym mais c'est pour les enfants.
Quand t'es adulte c'est pas évident de se lancer dans une discipline...
C'est pour ça que la plupart muscu ou running
Re: Votre workout du jour
Tout est expliqué sur youtube en long en large avec des milliers de tutos pour un même truc.
Les trucs ultras compliqué comme le froggstand se décomposent en tout un tas de micro étapes qu'il suffit de répéter inlassablement, et quand une étape devient facile on passe a la suivante.
C' est comme la slackline, sur la vidéo on me voit traverser la ligne, mais on ne voit pas tous les essais qu'il m'a fallut pour déjà juste réussir à tenir 1 seconde en équilibre sur un pied sur la ligne, pour tomber et recommencer pendant 3 quarts d'heures à chaque session. Au bout d'un moment les choses se débloquent si on est assez obstiné !
Je suis sûr que tu es capable de t'accroupir, et je suis sur que tu es capable de poser tes mains par terre et de juste poser tes cuisses sur tes coudes, et terminer par mettre un peu plus de poid sur les main et moins sur les pied... Voilà, tu es à la porte du froggstand ! Il suffit de rester consistant et d'aller explorer plus loin quand on sent qu'on peut.
Les trucs ultras compliqué comme le froggstand se décomposent en tout un tas de micro étapes qu'il suffit de répéter inlassablement, et quand une étape devient facile on passe a la suivante.
C' est comme la slackline, sur la vidéo on me voit traverser la ligne, mais on ne voit pas tous les essais qu'il m'a fallut pour déjà juste réussir à tenir 1 seconde en équilibre sur un pied sur la ligne, pour tomber et recommencer pendant 3 quarts d'heures à chaque session. Au bout d'un moment les choses se débloquent si on est assez obstiné !
Je suis sûr que tu es capable de t'accroupir, et je suis sur que tu es capable de poser tes mains par terre et de juste poser tes cuisses sur tes coudes, et terminer par mettre un peu plus de poid sur les main et moins sur les pied... Voilà, tu es à la porte du froggstand ! Il suffit de rester consistant et d'aller explorer plus loin quand on sent qu'on peut.
Re: Votre workout du jour
Hier DC.
Le handstand je crois que j'en suis incapable par manque de souplesse des mains :(
Le handstand je crois que j'en suis incapable par manque de souplesse des mains :(
Re: Votre workout du jour
Tu arrives à faire des pompes avec les pieds en l'air vers le haut ? En prenant appui sur un mur par exemple.
Re: Votre workout du jour
C' est quoi DC ?
Je n'ai pas testé ces pompes là mais je travail les pompes piquées quand je bosse les bras.
Je n'ai pas testé ces pompes là mais je travail les pompes piquées quand je bosse les bras.
Re: Votre workout du jour
Développé couché !
Vous arrivez à toucher vos pieds en ayant les jambes tendues ?
Bordel, je dois être la personne la moins souple que je connaisse
Pas que sur cet étirement, mais également plein d'autres...
Vous arrivez à toucher vos pieds en ayant les jambes tendues ?
Bordel, je dois être la personne la moins souple que je connaisse
Pas que sur cet étirement, mais également plein d'autres...
Re: Votre workout du jour
J'y arrive quand je suis bien échauffé.
Jme suis toujours considéré comme quelqu'un de raide, mais après chaque workout je fait mon stretching, et j' ai gagné en mobilité donc avec le temps.
Jme suis toujours considéré comme quelqu'un de raide, mais après chaque workout je fait mon stretching, et j' ai gagné en mobilité donc avec le temps.
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Re: Votre workout du jour
ça me donne envie de retenter. Je vais essayer de faire le "froggstand "ce soir en fin de séance.Adeon a écrit : ↑lun. févr. 27, 2023 7:45 pm Tout est expliqué sur youtube en long en large avec des milliers de tutos pour un même truc.
Les trucs ultras compliqué comme le froggstand se décomposent en tout un tas de micro étapes qu'il suffit de répéter inlassablement, et quand une étape devient facile on passe a la suivante.
C' est comme la slackline, sur la vidéo on me voit traverser la ligne, mais on ne voit pas tous les essais qu'il m'a fallut pour déjà juste réussir à tenir 1 seconde en équilibre sur un pied sur la ligne, pour tomber et recommencer pendant 3 quarts d'heures à chaque session. Au bout d'un moment les choses se débloquent si on est assez obstiné !
Je suis sûr que tu es capable de t'accroupir, et je suis sur que tu es capable de poser tes mains par terre et de juste poser tes cuisses sur tes coudes, et terminer par mettre un peu plus de poid sur les main et moins sur les pied... Voilà, tu es à la porte du froggstand ! Il suffit de rester consistant et d'aller explorer plus loin quand on sent qu'on peut.
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Re: Votre workout du jour
Facilement oui, avec les coudes pliés, même pas besoin d'échauffement.
Re: Votre workout du jour
J' ai hâte de savoir ce que ça a donné !Passiflorabiflora a écrit : ↑mar. févr. 28, 2023 10:19 am ça me donne envie de retenter. Je vais essayer de faire le "froggstand "ce soir en fin de séance.
Re: Votre workout du jour
C'est la classe d'être super souple.Passiflorabiflora a écrit : ↑mar. févr. 28, 2023 10:22 am Facilement oui, avec les coudes pliés, même pas besoin d'échauffement.
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Re: Votre workout du jour
Je n'ai pas réussi le froggstand
Je tiens 1 seconde
Je tiens 1 seconde
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Re: Votre workout du jour
bon ben non je ne sais plus comment on poste une imagePassiflorabiflora a écrit : ↑sam. févr. 25, 2023 11:38 pm Faut que je pense à poster des photos de mes bras prochainement
Ils déchirent
Re: Votre workout du jour
Ben c' est normal pour le froggstand ! il faut tenir 1000 fois une seconde avant d'en tenir 10 !
Au lieu de tenir en équilibre directement sur les mains, tu peux déjà lever un pied, lever l'autre, sautiller... Ainsi tu gagneras de la force et tôt ou tard ça marchera !
Pour la tof il faut *je crois* qu'elle sois déjà en ligne sur internet, et puis ensuite tu copie le lien de l'image entre les balises [ img] [/img] ... Persos les images je les stock sur le compte docti.
Au lieu de tenir en équilibre directement sur les mains, tu peux déjà lever un pied, lever l'autre, sautiller... Ainsi tu gagneras de la force et tôt ou tard ça marchera !
Pour la tof il faut *je crois* qu'elle sois déjà en ligne sur internet, et puis ensuite tu copie le lien de l'image entre les balises [ img] [/img] ... Persos les images je les stock sur le compte docti.
- Passiflorabiflora
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Re: Votre workout du jour
ah ok j'ai utilisé zupimage
Re: Votre workout du jour
Je ne m'y connais pas en terme de canons de beauté mais ils sont bien visible et dessinés, et fins. Tu as l'air d'être vraiment très sèche en plus de façon générale.
- Passiflorabiflora
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Re: Votre workout du jour
Je suis sèche à l'année mais clairement je pourrais faire mieux , si j'étais plus rigoureuse...
Mais bon au moins je suis stable.
Mais bon au moins je suis stable.
Re: Votre workout du jour
Je vois ce que tu veux dire, il en faut toujours plus. Ou toujours moins dans nos cas.