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Re: Printemps été 2024
Publié : sam. août 12, 2023 8:47 pm
par Skynet
Adeon a écrit : ↑sam. août 12, 2023 6:49 pm
Le printemps / été de l' année prochaine sera là bien plus vite que l'on ne le pense, et c' est maintenant qu'il faut commencer à le préparer. Je créé ce fil pour qu' on se motive éventuellement à ne rien lâcher.
Et on sera alors vraiment content ouais, ça ne fait aucun doute.
Pour ma part l' objectif pour l'an prochain ce sera de prendre du muscle jusque disons fin janvier, et à partir de février commencer à sécher pour être au top en avril et mai. Néanmoins je voudrais prendre du muscle sans forcément faire des efforts pour tenter d' être sec comme j'ai fait cette année, ce qui ne signifie pas que je deviendrais gras non plus... Mais disons que contrairement aux temps d'avant mon esprit sera moins branché perte de gras, pas avant qu'il sois temps quoi.
Durant toute cette année à venir, je pense que je ferais mon sport sans vraiment de compléments de sportifs... par contre peut-être, et ça n'est pas sûr, mais peut-être que quand viendra la période de sèche, je les reprendrais alors tous. Pour au moins pendant 1 saison, celle de mes 38 ans, être vraiment au mieux que je puisse. On verra !
Résultat de cette année.
https://zupimages.net/up/23/32/981v.jpg
Je compte faire un footing quotidien pas forcément très long, mais ne pas louper 1 jour... ainsi que 3 séances de muscu par semaines pour arriver à mon objectif. Moins de volume et plus de cadre qu' avant donc. Continuer l' adaptation au froid au cours de l' hiver, et les différents soins du corps pour toujours être au top. Ca pourra évoluer selon ce que je comprendrais au cours du temps. Ce qui est figé est décédé, et la souplesse est essentielle en tout.
ET bha dit donc , je crois que c'est le top là , pas besoin de plus , j'aimerais aussi être comme ça ! tu as bien réussi ton objectif !
Re: Printemps été 2024
Publié : sam. août 12, 2023 10:50 pm
par Skynet
Non pas vraiment , à une époque j'avais essayer , j'avais même triché en achetant des trucs de musculation électrique à mettre sur le ventre , je le mettais en regardant une série depuis mon lit , genre j'ai la flemme mais je veux être musclé
ça marche pas dutout
du coup je ne fais rien mais j'aimerais beaucoup être comme toi là , ça doit aider à mieux ce sentir dans ses baskets ! et puis on doit être plus beau pour les filles
Re: Printemps été 2024
Publié : sam. août 12, 2023 11:31 pm
par Labyrinthe
Chapeau pour les résultats Adeon, et bon courage pour cette saison !
De mon côté aussi, intensification de la reprise en main, mais tellement à faire à droite et à gauche que c'est chaud de rester concentrée sur l'objectif ^^
Ce topic peut aider en effet !
Re: Printemps été 2024
Publié : dim. août 13, 2023 9:43 am
par Passiflorabiflora
Salut Adeon
Contente de te voir motivé ☆
Re: Printemps été 2024
Publié : dim. août 13, 2023 11:14 am
par Labyrinthe
Adeon a écrit : ↑dim. août 13, 2023 12:49 amMerci !
Tu as déjà une expérience avec le sport, le fitness ?
De rien ^^
On ne peut pas dire que je suis une grande sportive, mais je fais pas mal d'activités (jogging, cardio, muscu...) par cycles, malheureusement. C'est un peu démotivant du coup, parce qu'à chaque fois que je m'y remets c'est rude
Je me dis qu'une inscription en salle aiderait peut-être mais je n'ai pas encore sauté le pas.
Re: Printemps été 2024
Publié : dim. août 13, 2023 9:02 pm
par Labyrinthe
Un peu des deux ^^
Et aussi l'impression de faire les choses "sérieusement" peut-être ? Même si on peut tout à fait aller en salle et ne pas faire grand-chose...
Re: Printemps été 2024
Publié : lun. août 14, 2023 8:56 am
par Passiflorabiflora
Adeon a écrit : ↑dim. août 13, 2023 10:42 am
Hey Passi ! Ca faisait un bail que t'étais pas passée sur le fofo ! J'espère que tu vas bien.
Ça va. J'ai le feu vert pour reprendre le sport depuis 3 jours
mais les douleurs viennent limiter mes efforts encore pour le moment
Re: Printemps été 2024
Publié : lun. août 14, 2023 10:48 pm
par Skynet
Pour mon cas je pense que je pourrais faire du sport si j'ai une occupation en même temps , comme écouter de la musique ou via un jeu vidéo de sport , comme jouer a faire du sport , j'ai un jeu assez sympa je dois couper des cubes qui arrivent sur moi en respectant le rythme et je suis allé au mode très difficile , j’étais assez Hs quand je finissais
mode expert j'ai jamais reussi ça
[youtube]
https://www.youtube.com/watch?v=jskhmfC-wh4[/youtube]
Re: Printemps été 2024
Publié : mar. août 15, 2023 5:38 pm
par Skynet
je suis partie en quête à 16 hrs , j'ai pris une glace vanille
Re: Printemps été 2024
Publié : mer. août 16, 2023 9:40 am
par miau
Il est déjà bien ton résultat, alala ^^
Bon courage pour le summer body
Re: Printemps été 2024
Publié : mer. août 16, 2023 11:47 pm
par miau
C'est pas négatif que tu sois moins strict sur les rations et aliments.
Perso je me prive pas, même si je fais un minimum attention. Après pour les protéines (whey)... Je considère que c'est un peu comme le chocolat/cacao en poudre
en plus d'être un complément alimentaire. Dans le sens où j'aime bien le goût souvent. Puis c'est pratique pour un encart vite fait (goûter, petit dej..)
Re: Printemps été 2024
Publié : jeu. sept. 28, 2023 10:36 pm
par Skynet
toute façon il faut toujours reajuster son activité selon le ressenti pour pas tout lâcher puis maintenant tu as les bases , j'ai vu tes photos c'est plus de l'entretient , enfin j'imagine , j'ai jamais fait tout ça
Re: Printemps été 2024
Publié : mar. oct. 03, 2023 6:59 am
par miau
L'isolate ce n'est pas malsain en tout cas.
Dommage pour le programme, l'important reste là régularité quitte à ce qu'il soit beaucoup plus facile à tenir.
Pourquoi avais-tu disparu d'ailleurs ?
Re: Printemps été 2024
Publié : sam. nov. 18, 2023 5:01 pm
par miau
Bien joué Adeon ^^ pour ma part je me laisse un peu aller niveau réflexion.... mais bon, je pratique toujours !
Re: Printemps été 2024
Publié : dim. nov. 19, 2023 5:42 am
par miau
Adeon a écrit : ↑sam. nov. 18, 2023 6:04 pm
Y'a eu un bug non ? Tu as éditer mon message au lieu de réponde je crois lol
Bordel tu as raison
Re: Printemps été 2024
Publié : dim. nov. 19, 2023 5:43 am
par miau
Oui, c'est mon cerveau qui bugge
J'ai dû cliquer sur "éditer" au lieu de "répondre".
La quiche
Re: Printemps été 2024
Publié : dim. nov. 19, 2023 5:45 am
par miau
Mais du coup, j'ai répondu aussi ^^'
Re: Printemps été 2024
Publié : dim. nov. 19, 2023 4:09 pm
par Labyrinthe
Vu d'ici ça fait sens
Re: Printemps été 2024
Publié : dim. déc. 03, 2023 8:16 pm
par Labyrinthe
Est-ce que c'est ce qu'on appelle une diète flexible ?
Re: Printemps été 2024
Publié : dim. déc. 03, 2023 9:36 pm
par Labyrinthe
J'ai vu une vidéo sur la diète flexible aujourd'hui...
Je vais rechercher ça.
https://youtu.be/JWXhSh3YOf8?si=6IPz5B1skkqQEOxz
Voilà.
On compte les macros et le total, mais on mange ce que l'on veut.
Ça ressemble un peu a ce que tu fais, mais en moins sain..
