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Bonjour, on parle souvent de gérer le stress avec des techniques de relaxation, des conseils de mindfulness ou des produits comme https://novoma.com/products/collagene-marin-poudre, mais honnêtement, est-ce que ça marche vraiment pour tout le monde ? Je veux dire, certains jours, c’est pas juste une question de respirer profondément ou de faire un peu de yoga, c’est carrément le chaos dans la tête.
Y’a-t-il des astuces ou des petites habitudes qui ont fait leurs preuves, même pour les plus sceptiques d’entre nous ? J’ai l’impression que la réponse n’est pas toujours dans les grandes théories, mais peut-être dans les petites choses qu’on fait tous les jours, même sans y penser. Et puis, est-ce que quelqu’un a déjà essayé des approches un peu moins conventionnelles ou inattendues qui ont finalement apporté un vrai changement ?
Dites-moi vos secrets ou vos expériences, même les plus farfelues. On sait jamais, ça pourrait être la clé pour passer de "stressé" à "je m’en fous royalement" !

@amine : A mon avis c'est en grande partie "génétique", avec bien sûr un rôle lié à l'environnement, l'expérience/vécu etc...

J'ai remarqué que certaines personnes étaient juste naturellement stressées/angoissées, et qu'aucune technique ne fonctionnait vraiment (sauf pour ne pas aggraver la chose, voire calmer un petit peu).

En tout cas je connais aussi des gens pour qui la sophrologie, la respiration profonde, le yoga "marchait plus ou moins", sans pour autant changer le "noyau dur" à l'origine du stress (donc intérieurement ça reste toujours un peu le chaos).

La régularité des pratiques (dont le sport, mais également tout ce qui concerne l'exposition à certains contextes) fait partie des petites choses qu'on fait quotidiennement, et qui peuvent aider.

J'imagine que le "vrai changement" s'opère généralement en continu, avec certes des décisions qui peuvent parfois être brutales (mais vaut mieux y être bien préparé par la force de la régularité donc).

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Moi ce qui m'a aidé, c'est d'apprendre (sport, psychologie, certaines sciences) et l'exposition progressive/partielle.

Dans la psychologie, j'inclus également la philosophie et le développement personnel, mais pas spécialement ceux que je lis dans les livres. Juste le fruit d'une réflexion individuelle (pouvant être inspirée par des ressources extérieures).

Salut,

T'as raison, les grandes théories marchent pas toujours. Parfois, c'est les petites choses comme écouter une chanson, marcher ou écrire qui apaisent. Moi j'essaye des trucs plus insolites comme taper dans un coussin ou danser seul. L’essentiel, c’est de trouver ce qui te fait vraiment du bien !

Bon courage !