Votre workout du jour

[Endo]

Tout le forum sans voix face à mon puissant bras d'alpha

[Endo]

Je devrais, ouais...

[Passiflorabiflora]

Ce matin 15 min de squats pour le coeur, puis 10 min d'exercices abdos-planche
Et danse classique

[Passiflorabiflora]

t'es motivé

[Passiflorabiflora]

1h20 de sport et 1h15 d'étirement des jambes.

[Passiflorabiflora]

Je ne sais pas comment j'ai pu faire mes 1h20 de sport aujourd'hui
je suis épuisée à cause de la déprime et je m'ennuie

[Passiflorabiflora]

Je dirais plutôt discipliné, parce que je le fait même quand je n'ai pas envie.

Aujourd'hui muscu des pecs et du dos, gainage. Cet après midi peut-être un peu de travail pour le handstand et slackline, vu qu'il fait beau.

ah ok la discipline c'est important
ça fait longtemps que tu fais du sport?

[Passiflorabiflora]

Ben t'as un physique athlétique pour quelqu'un qui a commencé aussi tard je suis choquée
En plus t'étais alcoolique t'es devenu sain

[miau]

Aujourd' hui :

250 burpee à une pompe, je pense que je pourrais faire les 500 quand j'emménagerais en avril.
15 min de corde à sauter.
9 min de gainage (planche).
froggstand, j' arrive de mieux en mieux à lever une jambe après l'autre.

(t'es chaud)

[miau]

A côté de vous, j'ai l'impression que j'en glande pas une

Après c'est pas pareil parce que le training est axé force... Puis j'ai le sport à l'hdj aussi, qui fait office de cardio.

Bien joué Ad sinon, pour la discipline !

Le fromage je craque parfois dessus, et les jours suivants me le font payer (acné)

[miau]

J'aime bien les fromages bleus

D'ailleurs avec la whey je remarque pas spécialement de poussées, mais avec la caséine j'ai l'impression que si (?).

A part ça, workout court :

Squat : 10@100
Bench : 6@70 10@60 15@40
Tirage poulie vers le bas : 3x10@20

[Endo]

Mais ou est passé doctinote ?

C'était un revenant...mais il est vite reparti...

[miau]

Entre 1 min 30 et 5 min, en fonction du type de série et des charges

[Passiflorabiflora]

Mon pêcher mignon c'est le sucre mais je m'en autorise que le matin

[miau]

Encore une foi... L' épreuve sociale de la boxe. Je me suis échauffé. Je poste et je file.

Bon aller, j' arrête de chouiner Go

Comment se passent tes séances de boxe ?

Tu arrives sur place, tu salues quelques personnes (?), tu te changes, ensuite la séance consiste à quoi (tu as des sparring partners, ou tu ne fais que du sac de frappe, corde à sauter, conditionnement physique etc... ?), et à la fin est-ce qu'il y a une douche ?

[Passiflorabiflora]

La douche collective

[miau]

Merci pour le descriptif, j'avoue que ça m'intéresse si jamais moi aussi je m'y inscris.

Le technique pure (lundi et vendredi), ce n'est pas censé être plus simple physiquement parlant ?

Pendant les sparrings, vous boxez sérieusement ? (sans chercher à blesser bien sûr)

[Passiflorabiflora]

Et ben tu vois pas de chance, elle est toujours vide.

Si miau s'inscrit vous pourrez l'utiliser tous les 2

[miau]

Les filles sont vraiment toutes les mêmes, que des obsédées.

C'est parce qu'elle souhaite nous rejoindre et n'ose pas le dire, du coup faut lire entre les lignes

[miau]

Moi j'ai demandé à m'inscrire au tennis à l'hdj. Je commence probablement lundi.

On a encore perdu au foot aujourd'hui sinon, même si c'est à chaque fois serré j'ai touché plusieurs fois le poteau après mes series de dribbles