Adeon a écrit : ↑sam. août 12, 2023 6:49 pm
Le printemps / été de l' année prochaine sera là bien plus vite que l'on ne le pense, et c' est maintenant qu'il faut commencer à le préparer. Je créé ce fil pour qu' on se motive éventuellement à ne rien lâcher.
Et on sera alors vraiment content ouais, ça ne fait aucun doute.
Pour ma part l' objectif pour l'an prochain ce sera de prendre du muscle jusque disons fin janvier, et à partir de février commencer à sécher pour être au top en avril et mai. Néanmoins je voudrais prendre du muscle sans forcément faire des efforts pour tenter d' être sec comme j'ai fait cette année, ce qui ne signifie pas que je deviendrais gras non plus... Mais disons que contrairement aux temps d'avant mon esprit sera moins branché perte de gras, pas avant qu'il sois temps quoi.
Durant toute cette année à venir, je pense que je ferais mon sport sans vraiment de compléments de sportifs... par contre peut-être, et ça n'est pas sûr, mais peut-être que quand viendra la période de sèche, je les reprendrais alors tous. Pour au moins pendant 1 saison, celle de mes 38 ans, être vraiment au mieux que je puisse. On verra !
Je compte faire un footing quotidien pas forcément très long, mais ne pas louper 1 jour... ainsi que 3 séances de muscu par semaines pour arriver à mon objectif. Moins de volume et plus de cadre qu' avant donc. Continuer l' adaptation au froid au cours de l' hiver, et les différents soins du corps pour toujours être au top. Ca pourra évoluer selon ce que je comprendrais au cours du temps. Ce qui est figé est décédé, et la souplesse est essentielle en tout.
ET bha dit donc , je crois que c'est le top là , pas besoin de plus , j'aimerais aussi être comme ça ! tu as bien réussi ton objectif !
Non pas vraiment , à une époque j'avais essayer , j'avais même triché en achetant des trucs de musculation électrique à mettre sur le ventre , je le mettais en regardant une série depuis mon lit , genre j'ai la flemme mais je veux être musclé ça marche pas dutout du coup je ne fais rien mais j'aimerais beaucoup être comme toi là , ça doit aider à mieux ce sentir dans ses baskets ! et puis on doit être plus beau pour les filles
Chapeau pour les résultats Adeon, et bon courage pour cette saison !
De mon côté aussi, intensification de la reprise en main, mais tellement à faire à droite et à gauche que c'est chaud de rester concentrée sur l'objectif ^^
Ce topic peut aider en effet !
Adeon a écrit : ↑dim. août 13, 2023 12:49 amMerci !
Tu as déjà une expérience avec le sport, le fitness ?
De rien ^^
On ne peut pas dire que je suis une grande sportive, mais je fais pas mal d'activités (jogging, cardio, muscu...) par cycles, malheureusement. C'est un peu démotivant du coup, parce qu'à chaque fois que je m'y remets c'est rude
Je me dis qu'une inscription en salle aiderait peut-être mais je n'ai pas encore sauté le pas.
Un peu des deux ^^
Et aussi l'impression de faire les choses "sérieusement" peut-être ? Même si on peut tout à fait aller en salle et ne pas faire grand-chose...
Pour mon cas je pense que je pourrais faire du sport si j'ai une occupation en même temps , comme écouter de la musique ou via un jeu vidéo de sport , comme jouer a faire du sport , j'ai un jeu assez sympa je dois couper des cubes qui arrivent sur moi en respectant le rythme et je suis allé au mode très difficile , j’étais assez Hs quand je finissais
C'est pas négatif que tu sois moins strict sur les rations et aliments.
Perso je me prive pas, même si je fais un minimum attention. Après pour les protéines (whey)... Je considère que c'est un peu comme le chocolat/cacao en poudre en plus d'être un complément alimentaire. Dans le sens où j'aime bien le goût souvent. Puis c'est pratique pour un encart vite fait (goûter, petit dej..)
toute façon il faut toujours reajuster son activité selon le ressenti pour pas tout lâcher puis maintenant tu as les bases , j'ai vu tes photos c'est plus de l'entretient , enfin j'imagine , j'ai jamais fait tout ça
ça marche pas dutout 
du coup je ne fais rien mais j'aimerais beaucoup être comme toi là , ça doit aider à mieux ce sentir dans ses baskets ! et puis on doit être plus beau pour les filles 
mais les douleurs viennent limiter mes efforts encore pour le moment 
