ZonePsy

Publié : **lun. mai 29, 2023 12:54 am**

5h de tennis aujourd'hui, me suis fait détruire contre un mec expérimenté mais gagné contre un enfant

Publié : **mer. nov. 15, 2023 8:41 pm**

Publié : **sam. nov. 18, 2023 5:03 pm**

Workout du jour : JJB

Dernier sparring, j'étais crevé, je me suis fait soumettre plusieurs fois (dont par mon 1er partenaire de la session)

Les sparring d'avant, ça allait. J'étais en position défavorable, mais pas trop "perdu".. Je sens que ma technique est un peu meilleure.

Publié : **jeu. déc. 21, 2023 7:28 pm**

Tractions lestées, avec +30 kg.

Publié : **ven. déc. 22, 2023 9:55 am**

Seulement 10

Séries de 10 avec +10, +20 et +30

Cela fait longtemps que je n'avais pas effectué de tractions (je sentais que je stagnais) et en fait c'est super cool d'ajouter du lest.

Publié : **ven. déc. 29, 2023 12:18 pm**

Adeon a écrit : ↑ven. déc. 29, 2023 11:32 am Je viens de terminer les étirements au sortir du footing.

Ça aura été une belle journée de sport !

Publié : **lun. janv. 01, 2024 11:03 pm**

Séance haut du corps + 15 minutes de HIIT (3x30s) sur elliptique

Publié : **mer. janv. 03, 2024 7:55 pm**

Abdos (ouille) + 30 minutes elliptique

Publié : **mer. janv. 03, 2024 8:36 pm**

Adeon a écrit : ↑mer. janv. 03, 2024 8:04 pm Quoi comme genre d' abdos ? Tu as eu mal au dos ?

Pour moi c'était un petit workout de calisthénie / kettlebel... Comme d'hab.

Crunches.. ça va à peu près mais il y a toujours un truc qui se déplace mystérieusement en bout de mouvement..
J'ai tenté le gainage, j'ai cru que j'allais y rester

Publié : **mer. janv. 03, 2024 10:12 pm**

Ça fonctionne vraiment, ça ?

Publié : **jeu. janv. 04, 2024 8:09 am**

Adeon a écrit : ↑mer. janv. 03, 2024 10:16 pmJe ne le fait pas car les exos trop lent ou statiques m'ennuient trop

J'adore ça au contraire !
Hein ? Non non, c'est pas parce que j'ai zéro explosivité

Allez, hop, stomach vacuum, du coup...

Publié : **jeu. janv. 04, 2024 11:32 am**

Pour le moment, simple footing matinal...
Ou peut-être devrais-je plutôt dire course contre la mort ?
Débutée avec pour handicap un terrain glissant, des obstacles divers et variés, et un démon hargneux armé d'une cravache...
Au fil des minutes, malgré la douleur et le goût du sang, grâce aux paroles d'un ami très cher, d'une vieille dame croisée sur TikTok (eh oui) qui restera pour toujours dans mon cœur, et un petit peu grâce à ma rage de (sur)vivre quand même.. le démon, de poids écrasant, est devenu challenger... puis simple compagnons de route

Je ne suis pas rentrée en rampant... mais j'ai réalisé que "cracher ses poumons" n'était pas qu'une expression ^^

Publié : **ven. janv. 05, 2024 5:48 pm**

Adeon a écrit : ↑ven. janv. 05, 2024 12:53 pm ... Un footing en tête à tête avec les démons intérieurs donc, sans musique je présume.

Publié : **sam. janv. 13, 2024 11:39 pm**

Bravo Adeon

J'ai seulement réalisé quelques squats aujourd'hui. Le reste du workout fut du sport classique (essentiellement cardio...).

Publié : **mar. janv. 16, 2024 11:44 am**

Perso je préfère travailler les jambes plus que le reste... Mais bon, je me suis rendu compte que le haut du corps était quand même très important

Depuis peu, j'ai recommencé à faire des curls haltères... Je suis assez faible. Genre juste 15 reps à 10kg, ça commence à être difficile

Adeon a écrit : ↑lun. janv. 15, 2024 10:32 am C' est fait, et ce qui est fait n'est plus à faire comme on dit !

Jusqu'au prochain leg day

Publié : **jeu. janv. 18, 2024 7:10 pm**

Adeon a écrit : ↑jeu. janv. 18, 2024 5:40 pm Cycle muscu terminé, avec un cardio de fou... Je suis ... décédé... mais la machine est relancée. Il est temps de retourner grinder en silence.

Bravo !

Publié : **dim. janv. 21, 2024 5:32 pm**

Lancer de troncs et... bah.. ça suffira !

Publié : **lun. janv. 29, 2024 4:54 pm**

Tentative de cardio

Pas un muscle qui ne hurle pas grâce, donc on va oublier la "prise de masse" (s'il l'on peut appeler ça comme ça chez une crevette) pour quelques jours.

Publié : **lun. janv. 29, 2024 9:33 pm**

Yep..

Publié : **lun. janv. 29, 2024 9:43 pm**

Voilà.

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Votre workout du jour

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