ZonePsy

Deconnectee a écrit : ↑lun. oct. 03, 2022 10:13 pm Quoi qu'il arrive demain je....

-vais faire mon plein d'essence --> fait
-vais gonfler mes pneus --> fait mais j'ai toujours le voyant allumé
-vais au travail à vélo OU vais à la salle --> fait vélo pour aller au taf
amen.

Adeon a écrit : ↑mar. oct. 04, 2022 8:13 pm Ouais, ça aide à reprendre le contrôle. Bien joué Déco !

Bon je note pour demain, car à ne pas y noter certaines choses passent à la trappe.

Quoiqu'il arrive demain je ferais :

Méditation
lecture
guitare
rangement
Ecriture musicale
essayer d' écrire un truc sur mon logiciel musicale

Il faut que ça s'ancre suffisament en moi pour faire partie de ma vie sans que j'ai à y penser, comme prendre une douche.

ombricox a écrit : ↑mer. oct. 05, 2022 9:13 am Règle n°1: Ne jamais repousser au lendemain ce qu'on peut faire aujourd'hui lol

Il vaudrait mieux dire "aujourd'hui je fais" .

Deconnectee a écrit : ↑mar. oct. 04, 2022 9:52 pm Quoi qu'il arrive demain ....

-j'arrive au travail avant 8h00 --> 8H06 ça va
-je fais du ménage (toilettes, sdb, cuisine (vaisselle, poubelle, plan de travail, sol, frigo!, meuble sous évier)) --> tout fait
-je vois si j'ai des trucs à emmener à la déchetterie et si oui, je les mets dans la voiture --> fait

j'aurais tellement d'autres trucs à faire!!!! mais déjà si je me concentre sur ça c'est cool!

Endo a écrit : ↑mer. oct. 05, 2022 9:15 pm Bien joué Déco et Adéon !

Pour ma part, pas fait la marche car linge pas encore assez sec, mais course en fin de journée, et un coup de ménage, mais vraiment vite fait, à poursuivre demain.

Puis demain soir, soirée IRL avec les normaux pas cotorep anti système.

Tu bosses dans quoi, Déco ?

Deconnectee a écrit : ↑mer. oct. 05, 2022 8:52 pm Quoi qu'il arrive demain ....

-j'arrive au travail avant 8h00 --> heu 9h00 donc
-je fais du ménage (sol partout, tables, retirer ampoule sdb)/45 min --> rien fait encore et flemme donc
-je tris 20 vêtements/ 30 minutes --> flemme
-je fais 20 minutes de sport (travail à vélo, salle ou corde à sauter) --> flemme

Adeon a écrit : ↑jeu. oct. 06, 2022 6:03 pm Pour moi c' est bon de mon côté, ça faisait quelques temps que je n' avais pas été aussi à fond, j'ai récupéré mon energie on dirait. Il ne me reste plus qu' a traîner un peu sur mon logiciel. Je me garde ça sous le coude pour après manger.

Je recopie la même pour demain

Méditation
lecture
guitare
rangement
Ecriture musicale
essayer d' écrire un truc sur mon logiciel musicale

Et je rajoute :

Continuer de ralentir internet autant que je le pourrais.

Deconnectee a écrit : ↑jeu. oct. 06, 2022 6:56 pm game over

Deconnectee a écrit : ↑jeu. oct. 06, 2022 6:56 pm game over

Adeon a écrit : ↑jeu. oct. 06, 2022 8:30 pm J' ai remarqué un truc au sujet de ce genre d' objectif, c' est que lorsqu' on se met quelque chose d' ultra précis en tête ça créé un défi que l' on sais demander peut-être trop d'énergie à terminer, et comme terminer n' est pas possible alors tout tombe à l'eau.

Alors que au contraire, se donner juste la première impulsion pour le démarrage ne demande pas beaucoup d' énergie, et ça semble faisable même en ayant une flemme démentielle. Par exemple tu te dit : au minimum je fais 3 tours de corde à sauter... une foi que tu y es tu verras bien combien t' en fait (tu pourrais être surprise !). Chaque tour de corde à sauter est bon à prendre et est mieux que 0. Le simple fait de s'y être mis donne l'impression d' avoir progressé.

Et reconduire la même chose jour après jour, le petit effort d'impulsion, ça permet de prendre le coup, et après c' est un automatisme qui roule tout seul.

C' est comme ça que je vis le truc, j' espère que ça pourra servir !

Adeon a écrit : ↑jeu. oct. 06, 2022 8:30 pm J' ai remarqué un truc au sujet de ce genre d' objectif, c' est que lorsqu' on se met quelque chose d' ultra précis en tête ça créé un défi que l' on sais demander peut-être trop d'énergie à terminer, et comme terminer n' est pas possible alors tout tombe à l'eau.

Alors que au contraire, se donner juste la première impulsion pour le démarrage ne demande pas beaucoup d' énergie, et ça semble faisable même en ayant une flemme démentielle. Par exemple tu te dit : au minimum je fais 3 tours de corde à sauter... une foi que tu y es tu verras bien combien t' en fait (tu pourrais être surprise !). Chaque tour de corde à sauter est bon à prendre et est mieux que 0. Le simple fait de s'y être mis donne l'impression d' avoir progressé.

Et reconduire la même chose jour après jour, le petit effort d'impulsion, ça permet de prendre le coup, et après c' est un automatisme qui roule tout seul.

C' est comme ça que je vis le truc, j' espère que ça pourra servir !