ZonePsy

*arme son arbalète et grimpe sur le chemin de ronde*

C'est bizarre que les anxios te fassent cet effet, car ils sont plutôt censés aider au sevrage alcoolique, justement...

Adeon a écrit : ↑mer. déc. 13, 2023 9:39 am [...]mon esprit fait alors un remake du titanic, le fun et le sexe en moins. XD[...]

Est-ce qu'il y a un orchestre, au moins ?

Comment faire quand on est dépressif, et que l'alcool nous a servi d'exutoire pour évacuer cette dépression ?

Sans cette béquille, je ne peux aller que mal .

Breizh a écrit : ↑dim. déc. 17, 2023 6:54 pm Comment faire quand on est dépressif, et que l'alcool nous a servi d'exutoire pour évacuer cette dépression ?

Sans cette béquille, je ne peux aller que mal .

Est-ce que tu vois un psychologue, Breizh ?

Adeon a écrit : ↑dim. déc. 17, 2023 8:21 pm Il faut que tu remplace l'alcool par d'autres soins.

Des soins que tu dois t'offrir à toi même. Prendre soin de toi, apprendre a te respecter, a t'aimer plus... Ca ne veut pas dire y arriver tout de suite, mais juste de commencer déjà.

Il y a tellement d'autres façons de planer...

Je me joins à ta prière

Erk...

Merci

Qu'est-ce que tu vas faire pour ton nerf vague et ton système nerveux plus généralement ?

Très intéressant tout ça !
Tu nous tiendras au courant ? Ça peut servir à plein d'autres personnes, je pense.. dont moi ^^

Tu parles d'auto-hypnose.. et l'hypnose tout court ?

Je vais essayer de voir ce que ça donne sans caféine justement.

Car je crois que j'en ai trop bu ces dernières semaines et que ça m'a empêché de récupérer.

En fait quand on est privé de sommeil, le cerveau se met à produire de l'adénosine (qui est un des neuromédiateurs impliqués dans la somnolence), parce qu'il a besoin de récupérer. (cf. ici: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6077699/ ). Sauf qu'à chaque fois qu'on boit du café ou une boisson caféinée, elle ne peut plus se fixer à ses récepteurs, ce qui entrave le processus de récupération, et c'est comme ça qu'on se retrouve avec de la fatigue chronique pendant des mois. Le sommeil est moins réparateur aussi, en fait c'est comme si on était sous antipsychotiques (vu qu'on empêche un neurotransmetteur de se fixer alors qu'il permet la récupération).

Mais là ce qui m'inquiète un peu c'est que j'ai vraiment l'impression d'avoir trop forcé sur mon système nerveux et d'avoir atteint un point de non-retour avec le manque de sommeil, et donc j'ai peur d'avoir des séquelles pendant des années cette fois-ci, bref de me retrouver dans le même état de merde qu'en 2020-2022, quand j'étais incompris par tout le monde, quand j'avais beau expliquer à tout le monde que j'avais besoin de repos on me répondait: "Mais non, t'es juste dépressif, t'as besoin de te lever tôt le matin, pour avoir des activités, et de faire la fête, pour être sociable", ça débouchait sur des polémiques interminables et ça m'énervait.

Perso je trouve pas que la privation de sommeil soit quelque chose de rigolo, ça devrait être considéré comme un accident neurologique au même titre que la commotion cérébrale, vu les souffrances et les difficultés que ça engendre, être obligé de faire la fête à des heures pas possibles c'est comme si on nous demandait de nous mettre volontairement des coups de marteau pour être "sociables" quoi, c'est une forme de violence qui nous est imposée par la société.

Oui, un jour il faut apprendre à dire "Merde."

Plutôt d'accord. Après une fois que t'as des séquelles au cerveau il faut des mois voire des années pour remonter la pente aussi.

Alenko54190 a écrit : ↑mar. janv. 30, 2024 3:17 pm Plutôt d'accord. Après une fois que t'as des séquelles au cerveau il faut des mois voire des années pour remonter la pente aussi.

J'espère juste que je vais pas me retrouver dans le même état de merde qu'en 2019-2022, qu'il ne va pas me falloir des années pour remonter la pente, bordel. Avec en plus de ça les gens qui me faisaient des remarques désagréables en permanence, qui me reprochaient de "manquer de sociabilité", à chaque fois que j'essayais d'en placer une. C'était vraiment horrible.

J'avais vu une vidéo qui expliquait assez bien ça, impossible de la retrouver, mais en gros plus on se purifie, plus la merde remonte à la surface.. jusqu'à ce qu'il n'y ait plus rien à purifier

Adeon a écrit : ↑sam. févr. 03, 2024 2:59 am Bon... La c'est moins détaché.

Ces putains d'angoisses incompréhensibles.

J'avais envoyé le message à mon interiorité que je pouvais tout encaisser maintenant, que les choses pouvaient toutes remonter je peux tout porter. C'était peut-être pas si vrai... Il faut juste passer au travers de cet épisode.

Adeon a écrit : ↑sam. févr. 03, 2024 8:47 am Ca va mieux ce matin.

Tout est pire la nuit... D'où l'intérêt d'essayer de bien dormir