ZonePsy

Même au DC tu dois être meilleur.

Mon max est dans les 80 ou 85 kg, ce qui n'est pas terrible. J'ai pas l'impression d'avoir une grande marge de progression, bien que je ne m'entraîne pas énormément dessus (je me fixe comme 1er objectif de faire des séries de 100).

Si tu t'entraînes, tu pourras plus rapidement atteindre les 100 que moi.

Sur JVC ils disent "en dessous de 100 au DC t'es pas un homme". Je sais qu'ils trollent et qu'un tas de membres sont pas à ce niveau, mais quand je regarde les stats sur strenghtlevel... bah 100 c'est l'homme moyen (parmi ceux qui s'entraînent).

Faut prendre la masse moyenne d'un homme, soit 85 kg environ puis le "niveau intermédiaire" qui est de 103 : https://strengthlevel.com/strength-stan ... ench-press

Bon moi je pèse genre 50 voire 55 après des repas copieux.

Cependant je finirai bien par prendre du poids.

Car à un moment donné t'es obligé de prendre en masse musculaire pour augmenter les perfs. (C'pour ça qu'il existe des catégories de poids )

A la fin de l'année, objectif 200 au soulevé de terre ! (je les atteins déjà avec la barre hexagonale, mais pas au SDT traditionnel)

Voilà à peu près tout ce à quoi je pense, c'est grave quand même

miau a écrit : ↑lun. mai 18, 2020 10:48 pm Sur JVC ils disent "en dessous de 100 au DC t'es pas un homme". Je sais qu'ils trollent et qu'un tas de membres sont pas à ce niveau, mais quand je regarde les stats sur strenghtlevel... bah 100 c'est l'homme moyen (parmi ceux qui s'entraînent).

on sait jamais peut-être que parmi les milliers de gars qui défilent tous les jours sur ce fofo doit y en avoir 2 ou 3 qui ont des performances de dingue. C'est quand même une sacrée usine le 18-25.

en tout cas quand je me connectais dessus y'avait une sacrée diversité de gars et surtout on pouvait aborder n'importe quel sujet de conversation sans aucun problème, on trouvait toujours qqn pour nous répondre. l'inconvénient c'est qu'on peut être banni pour des broutilles.

Pas le 18-25 dont je parlais mais "M & N" (musculation et nutrition) : http://m.jeuxvideo.com/forums/0-78-0-1- ... rition.htm

Sinon oui il y a des gars de cette section qui lèvent largement plus de 100 kg au DC.

Au niveau mondial ce n'est "rien"... Même Axel Bourlon, qui mesure 1m40 et pèse légèrement plus que moi, atteint 160 kg (il est connu grâce à Tiboinshape). Donc des go muscu qui pèsent 90 kg pour les mêmes perfs, sont moins impressionnant.

Après t'as quand même des sportifs pro qui traînent sur jvc.

Par contre à l'échelle des citoyens lambdas, 100 kg c'est déjà bien. La plupart des membres de M & N ne sont même pas à ce niveau, encore moins ceux du 18-25...

Tandis que pour un homme entraîné, c'est juste moyen... A mon avis je n'atteindrai pas ce pallier en 2020.

ricox a écrit : ↑mar. mai 19, 2020 3:19 pm Bon, j'ai fait mon sport:

2*25 pompes
2*35 squat
2*35 flexion mollets
2*100 glute bridge
100 abdo frontal
2*25 abdo latéral
45 secondes gainage frontal
2*45 secondes gainage latéral (1 de chaque côté)
45 secondes pompes isométriques (je bloque au milieu, puis en bas, puis en haut)
45 secondes abdo avec les jambes
90 secondes cercles épaules


C'est dur pfiouuuu

C'est bcp 100 glute bridges, et 100 abdos d'une traite. Et en plus tu en fais plusieurs séries.

https://strengthlevel.com/strength-stan ... ute-bridge
https://strengthlevel.com/strength-standards/crunches

Selon ces tableaux, t'es l'équivalent d'un gars qui a plus de 5 ans d'entraînement

Afin d'enregistrer votre activité sportive et se motiver

Ce "matin" (plutôt l'aprem ) :

DC : 1x85, 5x75, 3x3x75, 9x65, 15x35, 10x35

Et là :

100 squats rapides

J'ai ouvert un autre sujet sur la section "sports", car ce que je poste ici n'a plus grand chose à voir avec la maladie.

Tu peux continuer à t'en servir, c'est pas "mon" sujet mais celui de tlm ^^

Le problème est que mes posts sont malvenus. Vous me connaissez vous... mais si des nouveaux viennent, ont des probs de santé, surpoids, totale inactivité etc... Et tombent sur des messages où je parle "objectif 300 kg !"...

Au départ je voulais que l'esprit soit "renouons avec le sport !", "reprenons l'activité physique !". Qqch de relativement modeste.

Sauf que là, je deviens hors sujet... Par contre tes messages, ombrius, sont bien dans l'esprit

SDT
3x3x155, 2x10x115

Je suis plus zen grâce à l'exo

DC
5x5x75, 3x15x35

SDT
3x5x150, 2x10x115

SQUAT
3x10x65, 2x10x35, 5x15x15

DC
3x5x75, 8x65, 7x65 (échec 8e), 1x65, 3x10x35, 2x15x15

J'ai fait un peu de rab sur d'autres exos mais ne les comptabilise pas.

SDT
3x3x160

DM
1x45, 1x50

SDT
3x5x150

SQUAT
5x10x65

J'ai pris une petite pause, depuis lundi. Aujourd'hui l'ab wheel est disponible alors je vais aller la récupérer à Decathlon puis en profiter pour faire les courses.