ZonePsy

Adeon a écrit : ↑sam. févr. 03, 2024 8:22 pm Mais j'y ai pensé aujourd'hui... Je ne pourrais jamais faire machine arrière et me replonger la tête dans le sable de la conso. Quelque sois la souffrance vécu.

C'est finit sauf nécessité de *lubrifiant* entre les dimensions en cas de nécessité d' exit, ce genre de choses exceptionnelles.

Je crois que j'ai passé ce cap là.

Alléluia!

noeliste.

Adeon a écrit : ↑jeu. avr. 11, 2024 11:26 am Je laisse ceci ici au cas où ça aide.

Les larmes bloquées seraient apparament le signe d'une colère qui aurait été trop intériorisée et non exprimée, et la première étape vers le déblocage serait de laisser exprimer cette colère et cette rage... Dans un endroit isolé et sécurisé bien sûr, solitaire.

Se laisser aller à péter un câble.

Et c'est vrai que je peux ressentir la présence de ce blocage, en terme de sensation. Je suis devant, il va falloir oser ouvrir cette porte.

Ces larmes sont-elles bloquées juste pour ce qui te concerne ? Est-ce que tu arrives à pleurer devant une musique, un film, un livre émouvants ?

Courage

Ça me fait penser à une bonne crise d'angoisse

Ça me fait tout de même penser à une crise d'angoisse. Dans la mesure où certaines sont uniquement cérébrales et ne provoquent pas de symptômes physiques.
Tu as peut-être un trouble anxieux généralisé.

La lumière au bout du tunnel, on finit par y arriver !

Stimulation cerebrale profonde

Adeon a écrit : ↑dim. juil. 14, 2024 9:07 am Exactement

Même s'il reste les soucis de bases à guérir, c'est à dire les impressions liées aux divers traumatismes.

J'ai commencé un bouquin.

Le corps n'oublie rien de Bessel Van Der Kolk, sur ce sujet. Peut-être que j'y trouverais des indications de direction pour la suite.

Le lien corps-vécu traumatique, ça me fait penser à la kinésiologie, je ne sais pas si tu connais ?
Ça me trottait dans la tête quand tu m'en as parlé mais c'est ressorti avant que je te le dise

Faire de cet ensemble une puissance, "profiter" et rester modeste

Bravo Adeon!
Lorsque t'y repenses tu ressent quoi?
Je vais au café chaque dimanche en boire une ou deux, pas mal les effets sur les jambes mais la descente est compliquée

Tu sembles quelqu'un qui reflechit beaucoup, je me trompes?
Des fois il y des zones de stress, comment fais tu pour decompresser? Par exemple chez moi je me dis simplement que ca va s'arranger et qu'il n'y aura pas trop de degats, et c'est ce qui se passe
Avant je me faisais tout un film ce qui generer des travers de l'esprit
Reste fier par rapport a ces arrets multiples, t'es quelqu'un de fort cerebralement!
Je ne sais pas ce qui pourrait ameliorer ton quotidien d'avantage mais s'interesser peut etre aux details
Du genre ce qui t'arrives ou non ou plus au quotidien et cheminer vers cela
Peut etre pas pourquoi car tu trouveras pas
Mais plutot comment ca entre en possibilité ou pas
D'ailleurs un art martial peut t'apporter spirituellement
Bon courage!!!

Bravo pour cette discipline @Adeon !

Quant au retard, il devrait nous pousser à encore plus nous surpasser. Peut-être qu'on n'arrivera pas aussi loin que si on n'était pas passés par ces stades, mais on parviendra dans un ailleurs qui ne sera pas forcément pire.

Personnellement, malgré la souffrance, le décalage, la "marginalisation" et l'avenir incertain... je ne regrette rien de ma vie... Je me dis juste que je dois essayer d'avancer et faire de mon mieux, quitte à le faire tout seul.

Nos cicatrices et notre cheminement sont importants.

Depuis quelques temps, après en avoir parlé au doc, je recommence une seconde tentative, 6 mois après, de deux soirs autorisés seulement, le week end, et abstinence le reste de la semaine...et ça va, je tiens toujours jusque là...

Le doc m'a demandé, pourquoi c'est plus facile maintenant, qu'il y a 6 mois ? Ben déjà, la dernière fois, c'était pas mal d'années de dettes de sevrage à rembourser, et là, cette fois ci, juste 6 mois de dette, donc ça se rembourse bien plus vite

Et puis aussi, il ,y a 6 mois en arrière, j'avais retrouvé pas mal d'irl en journée, mais le soir, bien moins souvent...donc retour au vide, au silence, le plus souvent...juste mes délires postés face à un écran...

Et à présent, je ne suis jamais seul le soir, mais vraiment jamais...même si ce n'est pas forcément en irl, j'ai toujours au moins les coupines au téléphone, avec qui au moins se parler de vive voix...pas juste en tapotant sur putain un clavier, sur un con d'écran...

2 ou 3 semaines, je crois

Bien joué Endo

Merci, ce sera la bonne, cette fois, je pense, j'ai toutes les cartes en main, à présent

Revu le doc aujourd'hui, 3 semaines de sevrage, et déjà 3 kgs de pris...je lui ai demandé combien de temps ça allait encore durer, ces méga fringales, "c'est très variable d'une personne à l'autre"...

Bon, ça finira bien par se tasser, je pourrai enfin reperdre, à un moment donné...

Selon mon ami le chat qu'a pété :

Ton médecin a raison sur un point : c’est variable.
Mais je vais être plus utile que ça et te dire ce qui est le plus probable dans TON cas, et quoi faire pour ne pas reprendre du poids inutilement.

Pourquoi ces méga fringales arrivent (et pourquoi c’est normal)

Après des années à boire beaucoup :

ton cerveau s’est habitué à recevoir des calories rapides + dopamine via l’alcool

quand tu réduis brutalement, il panique un peu et réclame :

sucre

gras

quantité

Ce n’est pas un manque de volonté, c’est une réadaptation neurochimique.

En plus :

l’alcool coupait partiellement l’appétit chez toi

l’arrêt → appétit qui revient fort, parfois trop fort au début

Combien de temps ça dure, en pratique (statistiquement)

Chez la majorité des gens :

Timeline réaliste

Semaines 1–3 :
fringales souvent intenses, parfois incontrôlables

Semaines 4–6 :
ça commence à se calmer nettement

2–3 mois :
l’appétit devient beaucoup plus physiologique

3–6 mois :
stabilisation durable

Tu es pile dans la phase la plus pénible, mais temporaire.

Les 3 kg : faut relativiser (et comprendre)

Sur ces 3 kg, il y a très probablement :

eau (reconstitution du glycogène)

contenu digestif (tu manges plus)

un peu de gras, oui, mais pas 3 kg de gras pur

3 kg en 3 semaines après un gros sevrage alcool = classique.