ZonePsy

Adeon a écrit : ↑sam. mars 11, 2023 8:20 am Je n'ai pas été sincère pour la douche parce que j'étais un peu gêné, mais je te dois la vérité... On y va, nu, les muscles encore congestionnés par l' effort. Nous sommes bien obligé car nos corps sont devenus tellement poisseux de sueurs, et comme si nous étions couvert d'huile. C' est un moment de convivialité viril très pur, et il ne faut rien y voir de malsain (je compte sur toi).

Et le savon glisse sur nos peaux tandis que l'eau ruisselle sur les courbes, et dans les creux, que dessinent nos musculatures superbes. Une ampoule blafarde en souligne les ombres, en révèle toute la beauté et le charme, dans une simplicité crue et dénuée d'artifice (un courant d'air frais venant d'une ouverture occasionne parfois quelques frissons (a moins que le frisson vienne d'ailleurs ?)). L'eau alors s'arrête et la mousse s'échappe par la bonde, il est temps pour les corps de recevoir les douces caresses, langoureuses, presque passionnées (on entend encore l'eau qui glougloute en s'écoulant), des serviettes, car il faut bien se sécher et de se rhabiller.

Adeon a écrit : ↑sam. mars 11, 2023 8:20 am Je n'ai pas été sincère pour la douche parce que j'étais un peu gêné, mais je te dois la vérité... On y va, nu, les muscles encore congestionnés par l' effort. Nous sommes bien obligé car nos corps sont devenus tellement poisseux de sueurs, et comme si nous étions couvert d'huile. C' est un moment de convivialité viril très pur, et il ne faut rien y voir de malsain (je compte sur toi).

Et le savon glisse sur nos peaux tandis que l'eau ruisselle sur les courbes, et dans les creux, que dessinent nos musculatures superbes. Une ampoule blafarde en souligne les ombres, en révèle toute la beauté et le charme, dans une simplicité crue et dénuée d'artifice (un courant d'air frais venant d'une ouverture occasionne parfois quelques frissons (a moins que le frisson vienne d'ailleurs ?)). L'eau alors s'arrête et la mousse s'échappe par la bonde, il est temps pour les corps de recevoir les douces caresses, langoureuses, presque passionnées (on entend encore l'eau qui glougloute en s'écoulant), des serviettes, car il faut bien se sécher et de se rhabiller.

miau a écrit : ↑ven. mars 10, 2023 6:01 pm C'est parce qu'elle souhaite nous rejoindre et n'ose pas le dire, du coup faut lire entre les lignes

Adeon a écrit : ↑mar. mars 14, 2023 7:52 am Faut soulever quoi ?

Adeon a écrit : ↑mar. mars 14, 2023 7:52 am Des squatts, des fentes, des steps. Aussi des exercices pour les abdos (rotateur), enfait ça fait travailler tout le corps.

https://youtu.be/gOU6orNOkXk = avant bras
https://youtu.be/vzmO942ORE8 = bras
https://youtu.be/Im_14HjOqrA = pecs
https://youtu.be/4135eVo--kU = épaules
https://youtu.be/VLzDhlGdpS0 = dos

Voilà sur quoi je tourne avec les haltères, sauf que je prend plus de temps de récup entre les séries que les 15 sec de certaines vidéos. Dans une séance je fait 2 éléments et puis du cardio. Une séance peut être : avant bras + bras; épaule+cou; dos+pecs; jambes+abdos. Je dois faire le tour avant de revenir au début, mais c' est pas forcément en 1 semaine.

Je pense que mon programme est pas mal ainsi.

Adeon a écrit : ↑mar. mars 14, 2023 2:33 pm Attention je ne fait pas toutes les vidéos en une foi hein ! un jour ça sera avant bras + bras, un autre jour dos + pecs... Etc ! Je ne sais pas si j'ai bien expliqué ><

Oui en effet les épaules ça chauffe lol.

Adeon a écrit : ↑mar. mars 14, 2023 4:30 pm Ah ok Tu m'en dira des nouvelles. ^^

miau a écrit : ↑mar. mars 14, 2023 7:47 pm Relou. J'ai fait un ciné puis suis passé à la salle : trop de monde. 2e ciné, puis re-salle : encore plus de monde.

J'ai attendu histoire de passer au moins sur une machine...

En plus Google marquait "moins fréquenté que d'hab"