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Bienvenue dans cette nouvelle édition des MiauDeon Challenge !

De quoi s'agit-il ? : Les MiauDeon Challenge (anciennement AdeonWolf) sont des défis sportifs entre membres ! Le but étant soit d'entretenir son corps à travers de petits exercices, soit de se surpasser en repoussant encore et toujours plus loin nos limites

Comment les défis MiauDeon sont-ils organisés ? : Nous allons essayer de tenir un rythme d'au moins 1 défi par mois (max 4 par semaine). Chaque challenge sera décliné en 4 niveaux (débutant, intermédiaire, avancé, puis AdeonGod).

Faut-il s'inscrire ? : Nul besoin d'inscription Tous les membres sont libres de participer. Vous pouvez également, si vous le souhaitez, poster vos vidéos afin de montrer que vous avez accompli avec succès votre challenge [...] Les membres l'ayant complété seront inscrits dans les MAJ de chaque MiauDeon Challenge !

AdeonWolf #1 (du 01/05/23 au 07/05/23)
Level /U/nique : 20 burpees, 20 squats, 10 pompes, 19 burpees, 19 squats, 10 pompes .... jusqu'à 1 burpee, 1 squat, 10 pompes Adeon, miau

AdeonWolf #2 (du 08/05/23 au 14/05/23)
Level /U/nique : 30 burpees Adeon, miau

MiauDeon #3 (du 15/05/23 au 21/05/23)
=> A exécuter le plus rapidement possible
/D/ébutant : 10 burpees miau, ombricox
/I/ntermédiaire : 30 burpees
/A/vancé : 50 burpees
/A/deon/G/od : 100 burpees Adeon

MiauDeon #4 (du 22/05/23 au 04/06/23)
/D/ébutant : 30 burpees ombricox
/I/ntermédiaire : 50 burpees ombricox
/A/vancé : 100 burpees
/A/deon/G/od : 500 burpees miau, Adeon

MiauDeon #5 (du 05/06/23 au 31/08/23)
/D/ébutant : 30 squats miau, Adeon
/I/ntermédiaire : 50 squats
/A/vancé : 150 squats
/E/xpert : 500 squats
/A/deon/G/od : 1000 squats

MiauDeon #6 (du 10/12/23 au 25/12/23)
/D/ébutant : 50 squats (pauses permises) Adeon
/I/ntermédiaire : 100 squats (pauses permises) Miau, Labyrinthe
/A/vancé : 300 squats (pauses permises)
/E/xpert : 500 squats (pauses permises)
/A/deon/G/od : 1000 squats (sans pause)

Arf le challenge 3 je l'ai loupé Il va falloir que je rattrape ça !

T'es sûr que tu veux pas mettre le nom en Miaudéon ?

Ya les 500 reps de burpee à venir aussi. Celui là, je le craint j'avoue !

Adeon a écrit : ↑jeu. mai 18, 2023 4:18 pm Arf le challenge 3 je l'ai loupé Il va falloir que je rattrape ça !

T'es sûr que tu veux pas mettre le nom en Miaudéon ?

J'ai fait une erreur dans la date

Le #3 est toujours en cours !

Bon allez ok, je mets miaudéon

Merci ^^

Je post le 3 ce week end. C' est que je ne suis pas encore remis du leg day de samedi dernier lol.

Bon voilà le challenge #3 au cas ou il y aurais encore quelques personnes ici à part les doctis-sous-marins.

J' ai presque été en dessous des 10 minutes, avec une bonne régularité, de belles reps je penses ! Après la vidéo j'ai continué jusqu' à 350 burpee comme entrainement au challenge #4 ... C' était extrêmement difficile, le plus que j'avais fait c' est 333. Ca tape vraiment dans les nerfs ces high rep... Enfaite je me rend compte là, que pendant tous ces mois j'avais quelque peu oublié l'esprit du burpee... L'esprit du burpee c'est faire ses burpees en allant chercher ses reps là ou ça fait vraiment mal. Aller chercher ses reps là ou on crois qu'il n' y en a plus et les extirper du néant les une après les autres.

Embrace the suck comme dirait Iron Wolf, welcome to rep city.

je vous regarderais de loin

Aller Skynet, inscrit toi aux Miaudéons challenge toi aussi

GG Adeon, je suis présent sur le fofo mais je vais être obligé de zapper (j'ai sport demain soir, je veux pas me cramer).

Au pire je fais juste le défi débutant là maintenant (sans filmer) et tu resteras le seul AdeonGod ^^

Ensuite enchaînement direct sur les 500 dans les semaines qui viennent, ça va être chaud

rhaaaa Bon tant pis.

Je vais avoir pour objectif de m'entrainer pour les 500 pour quand tu auras le temps.

Skynet a écrit : ↑sam. mai 20, 2023 6:36 pm

je vous regarderais de loin

idem. On va juste venir mater

Adeon a écrit : ↑sam. mai 20, 2023 7:46 pm rhaaaa Bon tant pis.

Je vais avoir pour objectif de m'entrainer pour les 500 pour quand tu auras le temps.

J'ai fait mes 10

Vais mettre à jour...

Tu veux faire quand les 500 ? Semaine prochaine ou la suivante ?

Aller.... Le week end prochain... Dimanche... Ça roule ?

Ok pour la semaine qui vient @Adeon

Ça va être plus chaud pour moi que pour toi, je crois..

Sinon ombri a réussi le défi #3, je l'ajoute !

C' est quoi ton max en burpee ?

Adeon a écrit : ↑dim. mai 21, 2023 3:38 pm C' est quoi ton max en burpee ?

Mon max c'était 100 il y a qq années, et je me souviens avoir bcp souffert

Bon, si je prends mon temps pour les 500.. il y a peut-être moyen, mais franchement j'en suis pas sûr. Au moins ça me fera sortir de ma zone de confort....

C'est toi le pro des burpees ici, l'AdeonGod.

Pas pour rien que le level final soit à ton nom

Bah on a qu' à faire un challenge intermédiaire.

Oui, je mérite pas ce genre de truc, mais spa grave.

Coucou je mets un drapeau ici

Mise à jour pour le Challenge #4 !

pffff ça va être la misère intégrale mdr

Bordel, je le fait, je vais au bout des 500 ou je crève.