Voici le principe : Noter quelque chose le soir pour le lendemain par exemple, et le poster. De quelque chose qu'il faudrait faire. Et le lendemain, le faire quoiqu'il arrive...
Ca n'a pas besoin d' être énorme, ni d' être long ou difficile. Ca peut se résumer à :
Quoiqu'il arrive demain, je fait un acte de ménage chez moi.
Un acte de ménage qui consistera ne serais-ce qu'a ramasser un truc qui traine et le remettre en place même si ton immeuble s'effondre, avant de sortir en urgence. Tu saisis le truc ? Juste un acte rien de plus, mais surtout rien de moins.
Cela peut aussi être une liste de plusieurs choses... L'essentiel est d'essayer de jauger son niveau d' énergie et d'écrire quelque chose de possible.
Ainsi si vous avez du fond de vos troubles, noté ici quelque chose, et que le lendemain effectivement vous l'avez fait... Alors bravo, la journée est sauvée, ça aura été une journée de victoire. Ca ne sera pas qu'une simple idée, ça sera vrai, et en votre possession pour toujours !
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