Adeon a écrit : ↑sam. mars 11, 2023 8:20 am
Je n'ai pas été sincère pour la douche parce que j'étais un peu gêné, mais je te dois la vérité... On y va, nu, les muscles encore congestionnés par l' effort. Nous sommes bien obligé car nos corps sont devenus tellement poisseux de sueurs, et comme si nous étions couvert d'huile. C' est un moment de convivialité viril très pur, et il ne faut rien y voir de malsain (je compte sur toi).
Et le savon glisse sur nos peaux tandis que l'eau ruisselle sur les courbes, et dans les creux, que dessinent nos musculatures superbes. Une ampoule blafarde en souligne les ombres, en révèle toute la beauté et le charme, dans une simplicité crue et dénuée d'artifice (un courant d'air frais venant d'une ouverture occasionne parfois quelques frissons (a moins que le frisson vienne d'ailleurs ?)). L'eau alors s'arrête et la mousse s'échappe par la bonde, il est temps pour les corps de recevoir les douces caresses, langoureuses, presque passionnées (on entend encore l'eau qui glougloute en s'écoulant), des serviettes, car il faut bien se sécher et de se rhabiller.
Enfin un peu de bonté, de chaleur et de sensualité dans ce monde de brutes. Merci Adeon.
Adeon a écrit : ↑sam. mars 11, 2023 8:20 am
Je n'ai pas été sincère pour la douche parce que j'étais un peu gêné, mais je te dois la vérité... On y va, nu, les muscles encore congestionnés par l' effort. Nous sommes bien obligé car nos corps sont devenus tellement poisseux de sueurs, et comme si nous étions couvert d'huile. C' est un moment de convivialité viril très pur, et il ne faut rien y voir de malsain (je compte sur toi).
Et le savon glisse sur nos peaux tandis que l'eau ruisselle sur les courbes, et dans les creux, que dessinent nos musculatures superbes. Une ampoule blafarde en souligne les ombres, en révèle toute la beauté et le charme, dans une simplicité crue et dénuée d'artifice (un courant d'air frais venant d'une ouverture occasionne parfois quelques frissons (a moins que le frisson vienne d'ailleurs ?)). L'eau alors s'arrête et la mousse s'échappe par la bonde, il est temps pour les corps de recevoir les douces caresses, langoureuses, presque passionnées (on entend encore l'eau qui glougloute en s'écoulant), des serviettes, car il faut bien se sécher et de se rhabiller.
J'ai déjà visité une salle de sport et ça ne m'avait pas tenté
mais après pourquoi pas je choisirai en fonction de l'accessibilité des bouches d'aération pour aller observer les mecs
En entraînement je progresse bien en cardio et haltères mais ça commence à m'ennuyer je vais devoir changer les exercices ou les poids
Je progresse trop vite. La semaine dernière j'ai fais 2h10 d'haltères. Ça ne fait que 3 semaines que je m'entraîne avec mes 1,5 kg et ça me semble ultra léger maintenant
il va falloir passer à 2 kg bientôt
Ce sont de petits haltères entiers qui se prennent en main.
J'ai l'habitude d'utiliser ça, c'est adapté aux exercices que je fais.
Toi tu as quoi ? Des disques de 50 kg comme miau?
Adeon a écrit : ↑mar. mars 14, 2023 7:52 am
Des squatts, des fentes, des steps. Aussi des exercices pour les abdos (rotateur), enfait ça fait travailler tout le corps.
Voilà sur quoi je tourne avec les haltères, sauf que je prend plus de temps de récup entre les séries que les 15 sec de certaines vidéos. Dans une séance je fait 2 éléments et puis du cardio. Une séance peut être : avant bras + bras; épaule+cou; dos+pecs; jambes+abdos. Je dois faire le tour avant de revenir au début, mais c' est pas forcément en 1 semaine.
Je pense que mon programme est pas mal ainsi.
Je regarderai les liens en rentrant; voire même essayer ta séance
Adeon a écrit : ↑mar. mars 14, 2023 2:33 pm
Attention je ne fait pas toutes les vidéos en une foi hein ! un jour ça sera avant bras + bras, un autre jour dos + pecs... Etc ! Je ne sais pas si j'ai bien expliqué ><
Oui en effet les épaules ça chauffe lol.
oui oui j'avais compris que tu ne faisais pas tout ça en 1 fois
je voulais dire essayer les exercices que tu fais (j'ai dis ta séance mais je me suis pas bien exprimé )
Dernière modification par Passiflorabiflora le mar. mars 14, 2023 4:31 pm, modifié 1 fois.
Adeon a écrit : ↑mar. mars 14, 2023 4:30 pm
Ah ok Tu m'en dira des nouvelles. ^^
Je me suis concentré sur le 1er lien déjà, "avant bras" la vidéo de JamCore
alors l'exercice "extensions de poignées avec haltères " j'aime bien. Ca me fait un peu mal aux poignets mais si je ne dépasse pas 4 minutes ça va.
Les autres exos ne m'inspiraient pas car je n'ai pas le matériel
et "flexions de poignées " je ne sens rien. Je ne parviens pas à trouver comment contracter.
miau a écrit : ↑mar. mars 14, 2023 7:47 pm
Relou. J'ai fait un ciné puis suis passé à la salle : trop de monde. 2e ciné, puis re-salle : encore plus de monde.
J'ai attendu histoire de passer au moins sur une machine...
En plus Google marquait "moins fréquenté que d'hab"
Ça doit être tellement frustrant. T'arrive en tenue, t'as envie de sport et la salle est surpeuplée.
T'as fais quoi comme connerie? T'as rebue ?
Courrir avec des bottes en plomb et avec un sac rempli de 30 kg, vêtu d'une tenue de sudation pour purger ton organisme jusqu'à la moelle
c'est comme ça que je t'imagine xd
Je viens de trafiquer un ancien certificat médical qu'on m'a fait (juste supprimer le mot "sport adapté")... Trop long d'obtenir un rdv chez un généraliste.
Tu m'en dira des nouvelles. ^^
