Les challenges mensuels des nouvelles habitudes

[miau]

Moi aussi j'ai abandonné, mais j'ai des trucs très persos à faire je suis en transition la. Déjà rétablir mon sommeil remettre un peu ma vie sur les rails...

Désolé.

Il y a le topic objectifs quotidiens dans la section vie pratique qui pourrait être pas mal. Généralement quand j'écris là bas, je le tiens. Surtout que ça engage moins sur la durée.

[miau]

Challenge : adopter une meilleure hygiène de vie, à commencer par essayer de respecter des heures des sommeil correctes.

Allez au dodo ! Ne pas traîner devant le PC/smartphone.

[ombricox]

Viens on se bat ?
Et on meurt au combat

[miau]

Viens on se bat ?
Et on meurt au combat

Comment ça ?

Ça me fait penser qu'il y a un camarade de l'hdj qui voudrait un jour organiser un combat MMA contre moi.

Tu veux combattre qui, quoi ? Pour une cause, pour la paix dans le monde ? Ombri le héros

[Passiflorabiflora]

Mon challenge c'est prendre mon collagène quotidiennement.
Avant je ne prenais qu'épisodiquement, et j'arrive à le prendre chaque jour que depuis 1 semaine.

Je me dis que plus tôt j'adopte les bonnes habitudes, mieux ce sera pour vieillir en santé.
Par contre c'est le seul complément alimentaire que je prends; je ne rachèterai pas les autres car je me dis que c'est cher sur du long terme, et pas forcément nécessaire.

[miau]

J'utilise du bouillon d'os à la place du collagène

Bone broth, grass feed.

Ça coûte super cher ce truc... Genre 50 euros le bocal de 300/400ml.

Après on peut aussi en produire chez soi, juste que c'est galère.

[ombricox]

Comment ça ?

Ça me fait penser qu'il y a un camarade de l'hdj qui voudrait un jour organiser un combat MMA contre moi.

Tu veux combattre qui, quoi ? Pour une cause, pour la paix dans le monde ? Ombri le héros

Bon, il faut savoir qu'avant d'écrire ça j'avais sifflé 1,5 l de bière à 8° + le tiers d'une bouteille de rhum

[Passiflorabiflora]

Je voulais le tester le collagène justement !!!

Quand même, le magnésium, le zinc, ça n'est pas tout a jeter non plus je me dit !

Pour le zinc tu dis à ton médecin que t'as des soucis de peau et cheveux, et il va te prescrire gratos Effizinc 30mg c'est une cure de 2 mois

Magnésium je comprends rien. Aux dernières nouvelles il faut du bisglycinate et pas du marin. Mais je ne vois pas l'intérêt, j'ai la flemme de réfléchir à ça en fait

Le collagène avant je prenais les gélules de Nutrimuscle. Le peptan, c'est du bovin. Mais c'est trop chiant car il faut minimum 8 gélules par jour à prendre aux repas trop galère en plus j'avais pris le pot pour 3 mois
et en ce moment j'ai en poudre de la marque Bulk. C'est ma soeur qui me l'a offert à mon anniv car elle avait pitié de moi qui chouinais quand c'était l'heure de gloupser les 8 gélules et là c'est une poudre à prendre comme un café instantané et ça a un goût de café au caramel c'est super bon je prends ça en guise de goûter. C'est du bovin aussi.

[Passiflorabiflora]

J'utilise du bouillon d'os à la place du collagène

Bone broth, grass feed.

Ça coûte super cher ce truc... Genre 50 euros le bocal de 300/400ml.

Après on peut aussi en produire chez soi, juste que c'est galère.

Le bouillon d'os j'en ai fais 2 fois mais ça se conservait mal et en decongelant le goût était bizarre.

[miau]

Le bouillon d'os j'en ai fais 2 fois mais ça se conservait mal et en decongelant le goût était bizarre.

C'est celui-là que j'utilisais, en version liquide : https://www.amazon.fr/gp/product/B07SLW ... UTF8&psc=1

Ils ne le vendent plus, mais le mien est encore potable.

Tu perçois les effets du collagène ?

[Passiflorabiflora]

Ah un complément version salé goût bouillon je ne connaissais pas. Je préfère le sucre

Il me semble qu'il y a quelques mois je t'avais dis que oui et j'étais emballée car je prenais divers compléments en même temps c'était la folie
mais en vrai rien de spécial à signaler.
Je pense que les changements positifs proviennent de ma discipline de vie
C'est difficile à déterminer. C'est du long terme.

mais c'est quand même frustrant quand je lis des avis de gens qui sentent des bénéfices.

Et toi tu sens les bénéfices ?

[miau]

Pour le bouillon, oui j'ai l'impression que ça améliorait un peu ma peau. Ca fait longtemps que je n'en ai pas pris par contre, en fait je viens de recommencer grâce à toi.

Sinon quand je jeûne correctement, ou que je ne prends que de la soupe, cela a bien l'air de nettoyer/soigner (moins de troubles digestifs, se sentir plus léger/clean etc..)

Zinc : rien constaté sur l'acné + maux de ventre
Protéines/whey : récupération peut-être un peu meilleure, pour la prise de masse mouais.. (à mélanger avec des glucides et lipides)
Levure de bière : rien de spécial
Resvératrol : idem
Complexe de vitamines : Aide à se réveiller le matin, sans plus

Bon je les fais pas tous... mais globalement comme toi : rien de spécial à signaler.
A mon avis il faudrait plus l'observer sur du long terme, tout en combinant effectivement avec une hygiène globale de vie.

[Passiflorabiflora]

J'ai acheté du vinaigre de cidre là et bordel je suis fan je me suis enfilé 2 verres (donc 4c à café). C'est super bon en fait.
Mais j'ai triché car j'ai pris une bouteille avec "90% de vinaigre de cidre et 10% de jus de pomme concentré" parce que je voulais optimiser les chances que je trouve ça buvable.

Perso je ne pratique plus du tout le jeun. Ça ne me convenait pas.

Le resvératrol ça me tentait avant pour le côté jeunesse éternelle mais ça coûte cher donc je pense que c'est une arnaque.
Et puis, accumuler trop d'antioxydants je ne sais pas si c'est bien.

C'est l'accumulation de bonnes habitudes qui change le game.

[Passiflorabiflora]

J'en ai bu 8 c à café ça fait beaucoup non? Quelle quantité tu prends et à quel moment de la journée ?

[Passiflorabiflora]

Ok ben je vais voir ce qui me convient.
Ce matin je comptais en boire à jeun mais j'ai renoncé car je sentais que j'allais gerber. De toutes façons le matin je bois du café après le petit déjeuner, pour ma glycémie ça fait l'affaire.

Et aujourd'hui je vais voir si 1 cuillère à soupe dans de l'eau avant le repas et après le dîner en guise de digestif ça me convient.
Cela reviendrait à 3c à soupe par jour, ça me paraît raisonnable.

[Passiflorabiflora]

Alors, mes habitudes à développer cette semaine :
.eau avec 1cs de vinaigre de cidre avant et apres les repas du midi et du soir, soit 4cs par jour.
Ça va être facile à assimiler car ce we ça s'est bien passé.
Et ces dernières semaines, je me fixais des quotats de nourritures à manger chaque jour. Je dois continuer à m'y habituer
.collagène
.céleri rave, 1 à 2 bols
.2 pommes vertes
Comme ça pour le reste de ma vie, ce sera automatique.

[miau]

C'est cool t'as l'air motivée.

Faudrait que je normalise mon alimentation, parfois je fais quelques écarts et je le paie cher.

[Passiflorabiflora]

je fais des écarts souvent Avec ma soeur qui rempli le placard de ses merdes sucrées, impossible de ne pas craquer C'est pour ça que j'ai instauré les "quotas" ça m'oblige à remplir mon estomac de trucs sains à faire passer en priorité et je culpabilise moins quand je craque.

Je dirais qu'en ce moment, je bouffe 70% de trucs très clean et 30% de bouffe normal/malsaine.

[Passiflorabiflora]

C'est cool t'as l'air motivée.

Faudrait que je normalise mon alimentation, parfois je fais quelques écarts et je le paie cher.

genre le fromage qui te donne de l'acné ?

[miau]

Il y a plein d'aliments à risques, et le fromage en fait partie oui.

L'autre jour à l'HDJ il y avait des lasagnes au repas de midi... J'aurais dû choisir du poisson.

Avec une alimentation 100% stricte, ça va... Mais à peine je prends un biscuit, du lait, trop de riz/pâtes etc... Ca me retombe dessus.

Et juste un bouton, ça peut parfois mettre plusieurs mois à partir, en comptant les traces rouges. Sans oublier les cicatrices.